Sover mye

[Gjest BVH - 25M]

En søvndoktor har konstatert at jeg har døgnrytme forskyvning, og det har løst seg greit ved at jeg spiser melatonin. Døgnet mitt kan jeg kontrollere så det passer med verden, men jeg sover fremdeles svært meget. Ofte opptil 12 timer og mer. Da blir det ikke så mye igjen av fritiden. (det er ikke akkurat sånn at jeg kan gå mindre på jobb..) Noen som vet om noe lurt utover kjølig, mørkt soverom, som ikke brukes til annet enn sove og sex, legge seg til samme tid, ikke trene rett før leggetid, vekkeklokke (våkner ikke av dem, har opptil flere) etc.? Finnes det medikamenter som kan korte ned søvnen eller VIRKELIG lure knep som gjør søvnen mer effektiv?

[Kiddy]

Er Melatonin noe man kan få kjøpt på apoteket? uten resept?