Gjest late meg Skrevet 26. mai 2004 Skrevet 26. mai 2004 Er det viktig å varme opp selv om man bare skal ta noen enkle styrkeøvelser i ca. 15 min.? 0 Siter
cecily Skrevet 26. mai 2004 Skrevet 26. mai 2004 Ja. En skade kan opptre på kun et par sekunder. Og det er oftest "kald" og "stiv" muskulatur som lettest skades. 0 Siter
cecily Skrevet 26. mai 2004 Skrevet 26. mai 2004 Ja. En skade kan opptre på kun et par sekunder. Og det er oftest "kald" og "stiv" muskulatur som lettest skades. Men misforstå meg rett, du trenger ikke løpe eller sykle i en time på forhånd. Sørg bare for at hele systemet kommer i gang, at hjertet får trent seg litt og kroppen føles varm. Start styrketreningen lett og gi mer på etterhvert som den aktuelle muskelgruppen blir varmet opp spesifikt. 0 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.