Ekspertsvar Tilbakevendende depresjon?

[cathlin]

Kjennes som kroppen brytes ned. Føttene er tunge, og jeg blir fort kald selv om det er sommer. Verker i musklene. Tenker at jeg ikke orker mer, selv om morgenen med det samme jeg våkner. Har negative tanker om at ingen bryr seg, lite verdt, at jeg ikke holder ut livet, at jeg klarer ingenting, er alene uten noen å snakke med, men i terapien når jeg har sjansen blir det til jeg tenker det ikke har noe for seg å fortelle om, og tenker negativt om meg selv. Slitsomt å være med andre, blir stiv, tom og lei meg, dårlig selskap.

Skuffet over at jeg ikke klarer å være mer konstruktiv generelt og i terapi. Har lite tro på meg selv og lite energi for å tenke positivt. Skulle gjerne vært sterkere, tåler lite. Har lyst til å hvile hele tiden, men blir aldri uthvilt. Jeg vinkler alt negativt i mot meg og som tegn på at jeg er ubrukelig, mislykket. Alle tankene blir lagret i meg og kommer ikke ut.

Begynte med cipralex 10mg for en måned siden, og den hjalp mot angst, men nå lurer jeg på om dette er en ny depresjon. Prøver å godta at det er slik, selv om det føles som å gå oppover i en nedadgående rulletrapp. Jeg er sliten. Hadde vært fint å få et godt ord eller råd i dag.

mvh

[Gjest nicksie]

KJære Cathlin! Du kan så mye, vet du, selv om det ikke føles sånn ut for deg akkurat nå. Hvorfor tar du ikke pennen fatt og begynner på et bokprosjekt, du som kan skrive så artig formulert og vakkert noen ganger at det kan prikke i huden? Det virker som om de tingene du beskriver, er de typiske depresjonstegnene. Nedstemthet, lite energi og tiltakslyst, lavt selvbilde osv. Så tror du har rett i at dette er en ny depresjon (tilbakevendene depresjon). Vet du, at terapeuten din er der for å hjelpe deg. Og han/hun er i best stand til å hjelpe deg, dersom du forteller ham/hun hvordan du har det akkurat nå. Det innebærer også hvilke tanker du går med om deg selv , og dine følelser. Håper du kan får støtte og hjelp her på forumet. Har du ellers noen i nettverket ditt du kan søke støtte og hjelp hos? Klem til deg!

[cathlin]

KJære Cathlin! Du kan så mye, vet du, selv om det ikke føles sånn ut for deg akkurat nå. Hvorfor tar du ikke pennen fatt og begynner på et bokprosjekt, du som kan skrive så artig formulert og vakkert noen ganger at det kan prikke i huden? Det virker som om de tingene du beskriver, er de typiske depresjonstegnene. Nedstemthet, lite energi og tiltakslyst, lavt selvbilde osv. Så tror du har rett i at dette er en ny depresjon (tilbakevendene depresjon). Vet du, at terapeuten din er der for å hjelpe deg. Og han/hun er i best stand til å hjelpe deg, dersom du forteller ham/hun hvordan du har det akkurat nå. Det innebærer også hvilke tanker du går med om deg selv , og dine følelser. Håper du kan får støtte og hjelp her på forumet. Har du ellers noen i nettverket ditt du kan søke støtte og hjelp hos? Klem til deg!

Tusen takk, det var veldig snilt sagt av deg. Akkurat det jeg trengte. Skal finne slike hyggelige mennesker i RL også. Fint at dere finnes.

mvh

[Bugge1365380662]

Kjære cathlin! I dag er det du som er sliten,og det blir vi alle innimellom.Nå har du tross alt vært i gjennom en periode hvor du har startet på AD,og det kan ta på også.Jeg synes det er bra at du allerede merker effekt når det gjelder angst.Psykiateren min påstår at det ofte er vanlig at man merker effekten av angstdempingen, før en merker effekten mot depresjon.Jeg gikk en stund på 10 mg, men gikk så opp til 15. Det gikk helt smertefritt når det gjelder bivirkninger i mitt tilfelle, men det hjalp mye bedre mot depresjonen.Husk at 4 uker ikke er en så lang tid. I følge felleskatalogen er det omtrent nå mange merker effekten når det gjelder depresjon.

Jeg kjenner følelsen av at sola skinner, mens en selv knapt merker det selv.Det skjærer en mer i øynene enn det varmer i sjelen,og det er trist. Men det kan snu fort også,så du plutselig får en dag eller flere som blir bedre.Det håper jeg av hele mitt hjerte skjer.Klarer du å få tak i hva som ligger bak, eller er alt mer som en dårlig "suppe" med gamle og råtne ingredienser? Kom gjerne tilbake hvis du har mer på hjertet,samme hva det er.Jeg har det selv ganske likt deg for tiden,men vi står det ut,cathlin.En trøsteklem fra bugge sendes.

[cathlin]

Kjære cathlin! I dag er det du som er sliten,og det blir vi alle innimellom.Nå har du tross alt vært i gjennom en periode hvor du har startet på AD,og det kan ta på også.Jeg synes det er bra at du allerede merker effekt når det gjelder angst.Psykiateren min påstår at det ofte er vanlig at man merker effekten av angstdempingen, før en merker effekten mot depresjon.Jeg gikk en stund på 10 mg, men gikk så opp til 15. Det gikk helt smertefritt når det gjelder bivirkninger i mitt tilfelle, men det hjalp mye bedre mot depresjonen.Husk at 4 uker ikke er en så lang tid. I følge felleskatalogen er det omtrent nå mange merker effekten når det gjelder depresjon.

Jeg kjenner følelsen av at sola skinner, mens en selv knapt merker det selv.Det skjærer en mer i øynene enn det varmer i sjelen,og det er trist. Men det kan snu fort også,så du plutselig får en dag eller flere som blir bedre.Det håper jeg av hele mitt hjerte skjer.Klarer du å få tak i hva som ligger bak, eller er alt mer som en dårlig "suppe" med gamle og råtne ingredienser? Kom gjerne tilbake hvis du har mer på hjertet,samme hva det er.Jeg har det selv ganske likt deg for tiden,men vi står det ut,cathlin.En trøsteklem fra bugge sendes.

ja det er klart alle blir slitne i blant. Kanskje den ikke er oppe i full effekt ennå, det hadde jeg ikke tenkt på.

Takk for svaret og lykke til videre! Det kommer til endre seg snart skal du se.

mvh

[Bugge1365380662]

ja det er klart alle blir slitne i blant. Kanskje den ikke er oppe i full effekt ennå, det hadde jeg ikke tenkt på.

Takk for svaret og lykke til videre! Det kommer til endre seg snart skal du se.

mvh

Prøv å gjøre noe godt for deg selv,for det fortjener du.Du er ei flott jente.Og vil du prøve etterhvert å gå opp litt i dose,er det lett å gå den ned igjen når som helst også.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Dette er definitivt en ny depresjon. Cipralex vil nok hjelpe. Om det ikke blir bedre i løpet av et par uker, bør du vurdere å øke dosen.

[Gjest eval]

Hei cathlin,

Jeg var veldig kald i kroppen og veldig stiv i musklene en periode i starten av sykdommen. Følte meg dum som gikk ute om sommeren med mer klær enn andre. Det var så ille at jeg måtte ta langt, varmt bad hver dag, pluss ligge under dyna minst en time hver dag. Men varmen gjorde veldig godt, og jeg syns tankene også ble mer positive når jeg bare ble varm.

Jeg sovnet også i tide og utide, men godtok at kroppen trengte søvn og hvile og varme. Alt dette gikk over etter en periode.

Men for ordens skyld: er du sjekket for jernmangel (både blodprosent og jernlagre), tar du tran, spiser sunt osv?

Kanskje har det kommet opp ting i terapien som krever mye krefter? Husk i så fall at terapi koster, men at resultatene vil synes etter hvert.

I senere tid har jeg lest at de forsker på stresshormonet kortisol. At hvis man hadde klart å holde dette nede, ville det forebygge og dempe depresjoner. Altså at depresjonen kan komme av høyt stress over lang tid. I så fall skulle det kanskje være lurt å hvile masse og unngå stress hvis man kan.

[Gjest eval]

Hei cathlin,

Jeg var veldig kald i kroppen og veldig stiv i musklene en periode i starten av sykdommen. Følte meg dum som gikk ute om sommeren med mer klær enn andre. Det var så ille at jeg måtte ta langt, varmt bad hver dag, pluss ligge under dyna minst en time hver dag. Men varmen gjorde veldig godt, og jeg syns tankene også ble mer positive når jeg bare ble varm.

Jeg sovnet også i tide og utide, men godtok at kroppen trengte søvn og hvile og varme. Alt dette gikk over etter en periode.

Men for ordens skyld: er du sjekket for jernmangel (både blodprosent og jernlagre), tar du tran, spiser sunt osv?

Kanskje har det kommet opp ting i terapien som krever mye krefter? Husk i så fall at terapi koster, men at resultatene vil synes etter hvert.

I senere tid har jeg lest at de forsker på stresshormonet kortisol. At hvis man hadde klart å holde dette nede, ville det forebygge og dempe depresjoner. Altså at depresjonen kan komme av høyt stress over lang tid. I så fall skulle det kanskje være lurt å hvile masse og unngå stress hvis man kan.

Glemte selvfølgelig hovedpoenget. C-vitamin sies å holde stresshormoner i sjakk. Ta relativt store doser, minst 200mg av gangen, 3-4 ganger pr dag. Sørg for å få syrenøytral C-vitamin, ellers kan du få vondt i magen av så mye.

Det hadde vært artig å høre om du synes det hjelper deg! C-vitamin har ingen bivirkninger.

[tjohei]

Vil anbefale deg boken som heter "Lykketyvene - hvordan overkomme depresjon" av Arne Repål og Torkil Berge. Mange nyttige råd der.

[cathlin]

Glemte selvfølgelig hovedpoenget. C-vitamin sies å holde stresshormoner i sjakk. Ta relativt store doser, minst 200mg av gangen, 3-4 ganger pr dag. Sørg for å få syrenøytral C-vitamin, ellers kan du få vondt i magen av så mye.

Det hadde vært artig å høre om du synes det hjelper deg! C-vitamin har ingen bivirkninger.

Takk, jeg skal prøve å huske det. C-vitamin er min venn.

mvh

[cathlin]

Vil anbefale deg boken som heter "Lykketyvene - hvordan overkomme depresjon" av Arne Repål og Torkil Berge. Mange nyttige råd der.

Har blafret gjennom den, men blir egentlig bare tirst av å lese slike depresjonsbøker for det minner meg om at jeg mangler det mest essensielle i livet. Men takk for tipset. So long.

mvh