terapi

[marlboro]

Har hørt og lest om kognitiv terapi (vet ikke om det var riktig skrevet), og jeg aner ikke hva det er. Har gått og går fortsatt i terapi, men jeg vet ikke om det er denne formen for terapi jeg får. Kan noen forklare meg??

På forhånd takk.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

http://w1.2552.telia.com/~u255200507/

[stud]

Kognitiv terapi vil så vidt jeg har forstått si at man sakte men sikkert utsettes for nettopp det som er ens problem. Dette vil eksempelvis si at dersom man er redd for sosiale sammenhenger vil man gradvis øve på å takle nettopp dette. Naturligvis under oppfølging av en terapeut.

Personlig har jeg tro på denne formen for terapi. Den er nok smertefull, men gradvis oppnår man mer og mer trygghet nettopp i den situasjonen hvor man føler redsel og utrygghet.

Lykke til.