Hvordan slanke seg 5-6 kg før bukplastikk.

[u100048817]

Jeg skal få dekket bukplastikk etter en tvillingfødsel. Men har fått bedskjed om å slanke meg 5-6 kg. Hvordan klare det raskest mulig? Hjelp meg, noen som kan hjelpe meg??

[mkfb]

Sunn mat og lange gåturer. Sitter tvillingene i vogn tar du de med deg. Ønsker deg lykke til.

Hvor skal du operere?

[Gjest tips]

Hvor lang tid har du på deg? Det lønner seg ikke å slanke seg altfor fort, da kommer kiloene lett tilbake, og operasjonen blir mye mindre vellykket enn om du klarer å holde vekten etterpå.

Kutt ut alt av snop og drikke som inneholder mye kalorier (inkludert alkohol). Drikk mest vann, pluss litt skummet melk og bittelitt juice.

Spis fem små måltider om dagen.

Lag maten ferdig på tallerkenen før du spiser, slik at du ikke spiser mer enn det du har bestemt på forhånd.

Kutt ut alt du kan av sukker og hvitt mel. Spis veldig grovt brød (gjerne helt "svart" rugbrød). Magert pålegg, som agurk/tomat med krydder på, cottage cheese, ren skinke..

Spis mye grønnsaker (men mest av salater, mørkegrønne grønnsaker osv, lite av poteter, hvit ris osv)

Spis litt frukt (men mye mer grønnsaker).

Rent kjøtt, fisk, kylling. (IKKE pølser, kjøttdeig, farsemat osv.

Les både litt om kaloriinhold (kaloritabell koster noen tiere i bokhandleren), og litt om glykemisk indeks (blodsukkernivå, les f.eks på siden til Fedon Lindberg på nettet).

Gå lange turer hver dag, gjerne flere ganger om dagen. I tillegg, tren et par-tre ganger i uken (svømme, treningsstudio, ballspill..).

Ammer du fortsatt må du selvsagt ta hensyn til dette.

[u100048817]

Sunn mat og lange gåturer. Sitter tvillingene i vogn tar du de med deg. Ønsker deg lykke til.

Hvor skal du operere?

Hei og takk for svar:o) Skal opereres i Kirkenes iløpet av august/sept hvis jeg klarer å gå ned..

[Gjest mor-til-gutt]

Hei og takk for svar:o) Skal opereres i Kirkenes iløpet av august/sept hvis jeg klarer å gå ned..

Fikk lyst å svare deg. Masse mosjon gir deg vekttap pluss at forbrenning øker, det er definitivt beste veien å gå, men da må du også spise fornuftig. Spis middag men lite, og vektlegg mye grønnsaker.

Jeg har gått mye ned i vekt, 35 kilo, dels omlegging av kosthold, dels gått 8 km annenhver dag + lange fjellturer. Forbrenningen øker ved at muskelmassen vokser, muskler= høyere forbrenning.

Dessuten gir det deg flotte opplevelser og man blir avslappet i kropp og hode!

Lykke til!!

[Gjest navlebeskuelse]

Hei og takk for svar:o) Skal opereres i Kirkenes iløpet av august/sept hvis jeg klarer å gå ned..

Kirkenes? Husk å si ifra hvis du vil ha navle også etter operasjonen. Kjenner ei som våkna uten navle etter å ha blitt operert i Kirkenes.....