Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Kvinne 36 år her. Sluttet å røyke i januar -03 og satte fortløpende i gang

med omlegging av kosthold og trening.

Kosthold: gikk over til magrere mat, olje isteden for smør, masse grønsaker

og kun snop i helgene.

Trening: Hadde ikke trent nevneverdig før så det startet med å gå langs

veiene til jeg begynte å gå opp fjellsider.

Nå halvannet år senere har jeg prøvd utlike former for kosthold... ala

Lindberg osv.. I tillegg har farten og intensiteten over treningen økt

betraktelig og jeg trener minimum 3 ganger i uken.

Med i trening regner jeg også fjellturer ol.

Trening består av sykling, gå opp fjellsider og turer.

Mitt problem er at jeg ikke får til det jeg vil og det er å komme tilbake

til den vekten jeg hadde før jeg kuttet røyken.

Da var jeg ca 65 kg. På det meste var jeg oppe i 74,5 kg og nå ligger jeg på

rundt 71.

Nå har jeg i ca halvannen -2 mnd kuttet ut brød og ris..

jeg spiser egg .. salat.. litt pasta og litt kjøtt...

jeg drikker litt pepsi max hver dag.

Kan du fortelle meg hva jeg skal gjøre??

Jeg ser på tv at folk skifter kosthold og setter opp farten med trening og i

løpet av 6-8 uker har de oppnådd markant nedgang i vekt.

Hva gjør jeg feil??

Jeg unner meg snop når helgen kommer, er det tabbe??

Jeg har prøvd å løpe litt men knærne mine verker da.

Finnes det en løsning for meg?

Hva må jeg regne at musklene jeg har fått veier??

Jeg er 171 cm høy og veier 71 kg ca nå---

Er takknemlig for svar

med vennlig hilsen sliten...

Lenke til kommentar
https://forum.doktoronline.no/topic/154998-r%C3%B8ykekutt-og-slanking/
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...