Tips vedr. Serotonin

[solskinn123]

Jeg har vært anorektiker i ca. 10 år, men er blitt helt frisk heldigvis. Men tidvis er jeg litt engstelig mht.

hvilke konsekvenser spisevegring har hatt for helsen min. Jeg har visst fått litt angst og blir gjerne litt stresset. Jeg spiser litt

søtsaker til daglig som hjelper og roer ned kroppen.

Jeg er visst engstelig for å få diabetes

derfor prøver jeg å redusere

sukkerinntaket til daglig.

Jeg har skjønt at jeg har et relativt lavt serotonin nivå

og ønsker å finne noe som kan kompensere for dette.

Slik at jeg kan føle meg lykkelig i hverdagen uten å

spise søtsaker eller ta lykkepiller. Har hørt at lykkepiller kan være bra men

de har i tillegg en hel masse bivirkninger. Siden piller

er lite interessant (med mindre det er noen som kan anbefale en tablett type som virkelig virker på serotonin nivået i hjernen - Takker for tips ! )

Jeg har skjønt at Tryptofan er forstadiet til serotonin.

Det er visst en rekke matvarer som inneholder tryptofan som eks. Fullkornsprodukter, tunfisk, kalkun, havre, varm melk,

honning, egg , bananer.

Mitt spørsmål er derfor: Hvis jeg trenger serotonin (pga.

tidligere anoreksi,angst,

stress, ønske om bedre konsentrasjon etc.)

og det ikke finnes tryptofan tabletter i helsekosten pga.

nye regler. Kommer jeg til å kunne lykkes med å spise

tryptofan rik mat som visstnok produserer serotonin til hjernen. Eller er jeg nødt til å snart ty til tabletter - i så fall hvilken type ? Takker for svar !

hilsen tidligere anorektiker

[Gjest spis og spy]

Lykkepiller har ingen bivirkninger på meg iallfall. Hilsen tidligere bulimiker.