Angst

[Gjest Lotus-Or.]

Jeg skjelver av angst. Hva kan jeg gjøre for å bli roligere igjen? Orker snart ikke dette lenger.

[anaki]

kanskje et litt banalt tips, men det har hjulpet meg mot veldig sterk angst: Legg deg ned på gulvet med en hånd på magen og en på brystet. Så må du presse deg til å puste rolig og jevnt slik at du kjenner magen går ut og inn, ikke brystet. Etter en stund vil kroppen din bli roligere, og dermed også du.

Lykke til, skal sende varme tanker...

[Gjest nicksie]

Tenn et lys. Sett på noe avslappende musikk. Slapp av i kroppen. Føl pusten, trekk dypt ned i magen og pust ut. Avled deg selv ved å hente frem noe annet i bevisstheten.