Ryggproblemer

[gomp]

Jeg fikk en skade da jeg var 12 år i nedre ryggparti!!

Gikk til opptrening hos fysioterapeut, men musklene ville ikke fungere..

Den dag i dag, 11 år etter, sliter jeg med sliten rygg i perioder..

Noen som har gode tips på noe som kan hjelpe?

Sina

[Nin@15]

hmm.. jeg kan ikke så mye om slikt. men har du prøvd å gjort noe for at dette skal bli bedre? prøve å ikke stresse, ta deg den tiden du trenger til å gjennomføre noe, tatt regelmessig massasje kanskje? dette kan jo hjelpe litt, selv om du fikk en skade. fysoterapauter kan kanskje hjelpe åsså.. spør en lege vertfall...

[mauren]

En kiropraktor eller en naprapat kan kanskje hjelpe deg.

I tillegg er det viktig å trene mage og rygg muskulatur samt strekke ut ryggen. Ha varierte bevegelser gjennom dagen, ha gode sko!!! og ikke røyk (ved røyking får mellomvirvelskivene mindre oksygen og er mer utsatt for skade og sykdom). Dersom du skal slappe av, ligg istedet for å sitte. Når en sitter har ryggen dobbel så stor belastning som når en står(!)

God bedring