slanking - må det skje ved å telle kalorier?

[Gjest ny mamma]

Jeg har en datter på 8 mnd, og veier 20 kg mer enn før svangerskapet noe som klart er for mye - jeg er 1,69 og veier nå 100 kg. Vet fra tidligere at en vekt rundt 75kg er riktig for meg - er da slank.

Så nå skal altså vekta ned, men det går utrolig sakte, slik at nå må jeg se mer på hvordan jeg kan øke aktivitetsnivået mitt ytterligere.

Men var inne på forum for mat og vekt, og der får jeg inntrykk av at det er et must å veie mat, telle kalorier m.m. - jeg gjør ikke det, da jeg mener at det må da finnes en naturlig måte å gå ned på - spise fornuftig og ha et bra aktivitetsnivå - slik at jeg er ute og går hver eneste dag i flere timer, samt at jeg unngår alt som heter slikkeri, brus med sukker m.m. Er ikke det fornuftig da? Eller bør jeg gå mer "drastisk" til verks å begynne å telle kalorier? Jeg har hverken råd eller lyst til å gå på slankekurs.

Hva synes legene om dette? Hva råder dere pasientene til?

[Gjest Lege Nina Lindstad]

Til ny mamma vedr. slanking.

Du synes å ha et fornuftig forhold til slanking. For ordens skyld kan du få undersøkt at stoffskiftet og blodsukker er normalt etter fødselen. Amming er effektivt mot fedme etter fødsel. Normalt kosthold, og økt aktivitet er det beste for de fleste. Fettforbrenningstrening er effektivt; minst 40 min 3-4 ganger per uke med puls 150-170/min.

Informasjon via Internett erstatter ikke en legekonsultasjon. For en sikker

vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet bør du derfor rådføre deg

med legen din.

Vennlig hilsen Nina Lindstad Spesialist i allmenmedisin og idretts-lege.