vinterdepresjon

[Gjest a,n,o,n,y,m,e,l,le,]

Jeg har de siste 6 årene hatt såkallte vinterdepresjoner, men ikke gjort noe med det, men i år sliter jeg mer enn vanlig, er hissig og lei meg og trett og sliten og rett og slett lat.

http://pub.tv2.no/nettavisen/helse/article276118.ece

Hva kan jeg gjøre med dette? Finnes det legemidler som jeg kan ta? Jeg gruer meg spesielt til de tre eksamnene som jeg skal ha til jul.

Håper på svar..

mvh

[Gjest tfrgre]

Antidepressiva,lysbehandling, johannesurt (om du ikke bruker p-piller eller andre medikamenter). Andre tips: Omega3, folat, trening..

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Du kan ta akkurat de samme medikamentene som ved "vanlig" depresjon.

[Gjest a,n,o,n,y,m,e,l,l,e]

Du kan ta akkurat de samme medikamentene som ved "vanlig" depresjon.

Takk for svar

Bør jeg kontakte fastlegen min?

Må han videresende meg til psykolog, eller er ikke dette nødvendig?

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Takk for svar

Bør jeg kontakte fastlegen min?

Må han videresende meg til psykolog, eller er ikke dette nødvendig?

Fastlegen din kan gi deg medisin og samtaler. Det trenger ikke være nødvendig med psykolog.

[Gjest alternativer]

Har du prøvd en 14-dagers kur med lyskasse, en halvtime pr dag? Det er skolemedisinsk dokumentert effektivt. En halvtime utendørs i lunsjpausen, også som 14-dagers kur, hvilken effekt har du av det?

http://www.lommelegen.no/art/art2539.asp

http://www.sv.uit.no/seksjon/psyk/LYSBEHANDLING.htm

http://www.psykiskhelse.no/artikkel.asp?id=514

[Gjest habebit]

Takk for svar

Bør jeg kontakte fastlegen min?

Må han videresende meg til psykolog, eller er ikke dette nødvendig?

Jeg har en fantastisk fastlege som fulgte meg bra opp. Jeg vil likevel anbefale psykologsamtaler i tillegg. Psykologer er spesielt utdannet i samtaleterapi og jobber på en annen måte enn lege. I mitt tilfelle er jeg utrolig takknemlig for å ha hatt begge disse damene som fikk meg tilbake til livet igjen.

[fuji1365380447]

Hei.

Ville bare si at jeg har hatt svært gode resultater med lysbehandling. Jeg har i flere år slitt med vinterdepresjoner; trøtthet, slapphet, nedstemt, tiltaksløs osv.

Jeg har kjøpt meg en dagslyslampe (litt dyrt, ca 3000 på Elkjøp) som jeg sitter foran 1/2 time på morgenen og 1/2 time når jeg kommer hjem fra jobb.

Det har gitt store utslag for meg. På den måten har jeg unngått de værste symptomene, og det har gitt meg overskudd til andre "depresjonsbegrensende" aktiviter som trening, være ute i skogen i dagslys på ski osv.

Medikamenter er ikke eneste løsninger...

[Gjest Dame55]

Fastlegen din kan gi deg medisin og samtaler. Det trenger ikke være nødvendig med psykolog.

Enig med NHD, du behøver nødvendigvis ikke behandling hos psykolog. En fastlege du har tillit til og god kjemi med kan hjelpe deg med både medisiner og samtaler.

Jeg for min del går til fastlegen og samtaler regelmessig og har god utbytte av det. Han har også gitt meg SSRI og følger altså opp med å la meg komme og prate. Det synes jeg er veldig godt.

Ved siden av SSRI er lysbehandling, frisk luft og mosjon å anbefale. Ikke SSRI og johannesurt sammen.

Jeg har slitt med vinterdepresjon i mange, mange år. Begynte med SSRI for en måned siden og føler nå å møte vinteren på en lettere måte enn tidligere.

mvh

[Gjest Dame55]

Hei.

Ville bare si at jeg har hatt svært gode resultater med lysbehandling. Jeg har i flere år slitt med vinterdepresjoner; trøtthet, slapphet, nedstemt, tiltaksløs osv.

Jeg har kjøpt meg en dagslyslampe (litt dyrt, ca 3000 på Elkjøp) som jeg sitter foran 1/2 time på morgenen og 1/2 time når jeg kommer hjem fra jobb.

Det har gitt store utslag for meg. På den måten har jeg unngått de værste symptomene, og det har gitt meg overskudd til andre "depresjonsbegrensende" aktiviter som trening, være ute i skogen i dagslys på ski osv.

Medikamenter er ikke eneste løsninger...

Helt enig, fuji. Medikamenter er ikke eneste løsningen. Jeg ventet mange år før jeg begynte med det, ble så ille til slutt at måtte ha hjelp av det ved siden av andre måter å se lysere på tilværelsen på.

Da synes jeg det var på sin plass å få ekstra "drahjelp".

Først og fremst mosjon, dagslys, og lysbehandling.