Klaustrofobi

[boiler]

Har helt siden jeg var liten hatt symptomer på klaustrofobi. Har vært redd for å bli stengt inne i små rom (les: kott) eller bli bundet fast slik at jeg ikke kom meg løs i forbindelse med cowboy og indianer lek. Plagene har likevel vært så små at de ikke har vært noe stort problem i dagliglivet.

Har i de siste 15 årene hatt en slik jobb at jeg ofte kommer i situasjoner som jeg føler ubehagelig, men som regel har jeg greid å kontrollere angsten. (Jobber på oljeplattform i Nordsjøen).

Har likevel merket at klaustrofobien har tiltatt i de siste årene (Jeg er nå 41 år).

I forbindelse med utreise til plattformen nylig skulle vi fly ett lite helikopter, dette var helt fullt og det var meget trangt ombord, i tillegg har vi på oss overlevingsdrakter noe som gjorde at cockpit føltes enda trangere. På grunn av min klaustrofobi greide jeg å sikre meg ett sete som var ut mot midtgangen da jeg vet at det føles bedre å sitte der, Rett før avgang og etter at dørene var lukket og motorer startet opp, kjente jeg at panikken kom og jeg greide ikke å styre denne. Måtte be om at helikopteret stoppet slik at jeg kunne gå av, greide altså ikke å reise på jobb med dette helikopteret.

Det gikk heldigvis ett helikopter ut noen timer senere slik at jeg kom meg på arbeid. Dette helikopteret var større og det var færre passasjerer så turen gikk uten noen problemer.

Tidligere ble jeg innestengt i ett en gjennomgang på Gardermoen. Denne gjennomgangen består av en passasje med glassdører og glassvegger. Det gikk mellom 5 og 10 minutter før servicepersonellet fikk åpnet opp dørene slik at vi slapp ut. Kjente også da at panikken strømmet på, men greide etterhvert å styre angsten slik at jeg ikke fikk panikk. Men jeg følte da at jeg var meget nært panikk.

Vet at det ikke er så lenge til at jeg kommer opp i samme situasjon igjen og er derfor redd for at angsten skal komme tilbake. Dersom dette skulle skje igjen ser jeg meg nødt til å slutte i denne jobben noe jeg ikke har lyst til da jeg finner selve arbeidet interessant og givende.

Trenger derfor råd/veiledning for hvordan jeg skal kunne mestre slike situasjoner. Finnes det enkle pusteøvelser, litteratur eller kurs om jeg kan ta for å bedre mestre slike situasjoner eller bør jeg konsultere en psykolog?

Har lett etter informasjon om klaustrofobi på nettet, men ikke funnet så mye om behandling. Kan også nevne at jeg ikke er redd for å fly eller kjøre i tuneller.

[Gjest alternativer]

Har du lest denne boka:

http://www.universitetsforlaget.no/fagomrader/psyk/article.jhtml?articleID=4589

[cathlin]

Hei. Hørtes ut som noen ubehagelige opplevelser du har hatt.

Boken som er foreslått under har jeg blitt sett anbefalt flere ganger. Håper hvis du leser den, at du får noen råd.

Jeg tenkte at kanskje jobben din har en bedriftshelsetjeneste du kan søke hjelp av? Det kan være at de har erfaring med det du opplever, og vet løsninger. Eller en annen lege. Legen kan også henvise til psykolog.

Du hadde mange gode ideer. Å ta fokuset vekk fra angstføleser ved å f.eks konsentrere seg om å puste med magen er et generelt råd. Angstfølelser er ikke farlige, kan virke hemmende, men jeg tror de er fult mulig å ta kontroll over.

mvh