Hvordan høres dette ut!

[Dillbert]

Hei! Jeg er overvektig, og har nå begynt med følgende:

- frokost: en bolle med kornblanding.

- Lunsj: frukt (eple,pære eller banan)

- Middag: stekte grønnsaker (paprika, løk, sopp, squash, gulrot.....) pasta, eller ris og kylling, kjøttdeig eller laks.

- Ettermiddag: frukt (eple,pære eller banan)

Kuttet ut brus og søtsaker. Får jeg lyst på noe, spiser jeg frukt. I tillegg tar jeg omega 3-tabletter

I tillegg så trener jeg (vekter, spinning o.l) ca 4-5 ganger i uken..

Det jeg i hovedsak lurer på er om noen kan si meg noe om kostholdet mitt, slik som jeg har beskrevet det nå, høres bra ut? Vet noen eventuelt om noen steder jeg kan henvende meg for å få hjelp me då legge opp kostholdet (ernæringsfysiolog o.l)

Eller i det hele tatt noen kommentarer på hvordan dette her høres ut?

Setter pris på alle svar

mvh

Andreas

[fuji1365380447]

Hei,

Det høres ut som om du får i deg litt for lite mat. Særlig er jeg skeptisk til å bare spise en frukt til lunsj.

Du bør få i deg mer proteiner for å ha energi til holde ut hele dagen. Hva med en salat med et egg, bønner eller omelett til lunsj, slik at du får i deg nok proteriner.