Røykeslutt

[findexa]

Hei, jeg sluttet å røyke søndag 12.09 etter å vært storrøyker i over 20 år. I alle år har jeg alltid hatt godt sovehjerte og sovner som "en sten" straks jeg legger meg. Etter at jeg kuttet ut røyken sover jeg veldig dårlig. Det tar lang tid før jeg sovner og jeg våkner opptil flere ganger om natten. Er dette vanlig ? Og vil det gå over etter hvert ? Ellers opplever jeg litt abstinenser (pusten), men det går fort over !

[Klara Q]

Samboeren min var plaget med at han våknet flere ganger om natten den første uken etter at vi sluttet - men så ble alt bra igjen

Vet ikke helt hva du mener med abstinenser/pusten - men alle plager du opplever den første uken etter røykeslutt, er midlertidige. De positive forandringene du opplever derimot, er varige

Gratulerer med en røykfri kropp!

[Gjest lykke til]

Virker som det er vanlig ja, jeg hadde det også sånn, lå leeeeenge våken etter å ha våknet på natten. Det gikk fort over.

Sluttet å røyke i januar ..... etterhvert som våren og sommeren kom så mistet jeg motivasjonen TOTALT, i juli sprakk jeg ...... og er nå en røyker igjen.

Nå har jeg NULL motivasjon til å slutte igjen, enda så lett det var den første tiden .....

[serendipity]

JA, det er HELT vanlig med søvnforstyrrelser. Selv så lå jeg våker leeeenge før jeg sovnet og våknet flere ganger om natten. (eh... er nå en røyker igjen)

[Klara Q]

JA, det er HELT vanlig med søvnforstyrrelser. Selv så lå jeg våker leeeenge før jeg sovnet og våknet flere ganger om natten. (eh... er nå en røyker igjen)

Sluttet du med eller uten Den Store Boken (Allen Carr)?

[Klara Q]

Virker som det er vanlig ja, jeg hadde det også sånn, lå leeeeenge våken etter å ha våknet på natten. Det gikk fort over.

Sluttet å røyke i januar ..... etterhvert som våren og sommeren kom så mistet jeg motivasjonen TOTALT, i juli sprakk jeg ...... og er nå en røyker igjen.

Nå har jeg NULL motivasjon til å slutte igjen, enda så lett det var den første tiden .....

Jeg spør deg også;

Sluttet du med eller uten Den Store Boken (Allen Carr)?

[favn]

Jeg har sluttet tre ganger. De to første var svært halvhjertede og det gikk da heller ikke lange tiden før jeg begynte igjen.

Den tredje var en avgjørelse sånn: *knips*. Har ikke vært fristet et sekund eller tenkt på sorten siden.

I forbindelse med den første gangen kom innlagret nikotin ut som svette, tror jeg. Det var ikke vanlig svette og det var mengder, svært ekkelt. Dessuten ble jeg skikkelig beruset, høy, de første ukene. Greide ikke å fungere i jobben engang. Jeg var ca 18-19 år.

Andre gangen: Kan ikke huske noe spesielt.

Ved tredje og endelige kutt: Ingenting spesielt.

[findexa]

Her er mitt svar : Ja jeg har sluttet uten noen bøker til hjelp. Var bare møkklei av hele røyken. Denne gangen er jeg så motivert at jeg føler meg sikrere enn noengang på at jeg skal klare det !! Har forsøkt en 3 - 4 ganger !!!

[serendipity]

Sluttet du med eller uten Den Store Boken (Allen Carr)?

Sluttet og sluttet!?!?!? Jeg har jo begynt igjen så jeg kan vel ikke kalle det annet enn et opphold. Det var uten boken. Og jeg holdt vel opp i 2 år.

[Gjest lykke til]

Jeg spør deg også;

Sluttet du med eller uten Den Store Boken (Allen Carr)?

Hei

Jeg klarte å slutte heeeeelt uten boken, dvs. vi kjøpte boken noen uker før jul, leste til vi kom sånn ca midt inni boken .... den var ingenting for oss så vi har aldri lest den ut. ALT for "tung og irriterende" bok for oss, opp igjen og opp igjen til det kjedsommelige. Så somsagt vi brukte ikke boken.

[Gjest lykke til]

Sluttet og sluttet!?!?!? Jeg har jo begynt igjen så jeg kan vel ikke kalle det annet enn et opphold. Det var uten boken. Og jeg holdt vel opp i 2 år.

Jeg har som du kanskje har lest også begynt å røyke igjen.

Tenkte du på røyk hele tiden iløpet av disse to røykfrie årene ?

Jeg tenkte ikke på røyken før våren/sommeren kom, altså "verandaværet". Men da tenkte jeg på røyken hele tiden, etter 4-5 måneder som røykfri.

Vi fikk en sjokkopplevelse i ferien, min bror ble utsatt for en ulykke, og etter at de hadde dratt med han i luftambulansen DA tente jeg meg en røyk, og da var det gjort ....

[serendipity]

Jeg har som du kanskje har lest også begynt å røyke igjen.

Tenkte du på røyk hele tiden iløpet av disse to røykfrie årene ?

Jeg tenkte ikke på røyken før våren/sommeren kom, altså "verandaværet". Men da tenkte jeg på røyken hele tiden, etter 4-5 måneder som røykfri.

Vi fikk en sjokkopplevelse i ferien, min bror ble utsatt for en ulykke, og etter at de hadde dratt med han i luftambulansen DA tente jeg meg en røyk, og da var det gjort ....

Nei jeg tenkte nesten ikke på røyk i det hele tatt, noen fester og cafè besøk var itt tyngre, men ikk sånn at jeg ble fristet. Det var 22 desember for noen år siden. Jeg hadde skrubbet og vasket HELE leiligheten (som vi dengang hadde), inni skap, skuffer og absolutt ALT. Pyntet opp og det var så flott, og jeg var sååå for nøyd med meg selv. (hadde holdt på i ett siden kl. 11.00), og klokken var da 22.30. Jeg hadde så lyst på røyk at jeg ble helt desperat. Mens jeg ryddet fant jeg tre røyk i en 20-pakning som noen hadde glemt på en fest for en måneds tid sammen. Jeg tok et galss rødvin, og gikk ut på verandaen og kom ikke inn før alle tre røykene var røkt opp. FY f.... og det samte godt. Selv om jeg var så skjelven at jeg trodde jeg skulle gå rett i bakken... OG DA var det gjort :-(

[Remi26]

Hei:)

Grattis til deg som har klart å slutta å røyke.

Jeg har oxo slutta, å klart meg i 9 mnd uten røyk, jeg har prøvd røyk 2 ganger, bare for å se hvordan det var. Men har ikke klart å tatt mange trekk.(heldigvis får man si)

Hva brukte du som motivasjon for å slutte? brukt noen hjelpemiddel?

Jeg hadde røyka fast i 14 år, å bestemte meg bare for å plutselig slutte, da jeg merka at røyken hadde mere kontroll på meg enn jeg hadde på røyken.

har klart meg utmerket godt etterpå, men sliter med samme søvnproblemer som du, det har til å med gått så langt at jeg har fått innsovnings piller, som jeg måtte ta for å få sove.

Har du merka noe på formen? jeg merka det godt allerede etter bare 1 mnd uten røyk:)

Krysser fingrene for at du holder deg røykfri så lenge du vil:)

[saturday]

Jeg tror det er ganske vanlig å ha søvnproblemer etter røykeslutt. Jeg fikk bukt med mitt søvnproblem ved å trene, men ikke tren rett før sengetid.