Vondt i ledd

[kris18]

det hender at jeg får skikkelig vondt i leddene og blir kjempeslapp og sliten,

Noen ganger følger det med kvalme og svimmelhet.

Jeg trener dansing opp til 4t hver dag, kan det ha noe å si?

[Gjest bordeaux]

Hei,

Er du flink til å varme opp/tøye ut? Det er egentlig en selvfølge, men mange som trener mye har en tendens til å sluntre unna på den delen.

Når du blir så slapp og sliten - har du spist sunt og riktig og tilført kroppen nok væske?

Kan være en fordel å spise litt lettfordøyelig mat innimellom også (banan ol.), men jeg vet ikke om du holder på i 4 strake timer?

Du må fylle på litt energi også. Sørg for at du får i deg nok væske, og bruk både vann og evt. en sportsdrikk som tilfører kroppen salt.