NHD - innsiktsorientert psykoterapi

[flyingman]

Hei!

For 6 år siden startet jeg hos en psykolog som drev med "innsiktsorientert psykoterapi". Det var samtidig som at jeg flyttet for meg selv for første gang. Jeg sliter med sosial angst. Denne psykologen ba meg om å anstrenge meg for å huske negative hendelser fra fortiden. Desverre måtte jeg flytte etter 7 måneders behandling, dvs før behandlingen var ferdig.

I ettertid har jeg gått til diverse terapeuter som istedet vil ha meg til å "glemme" de vonde tankene, og heller tenke positivt.

Problemet er nå at straks jeg flytter for meg selv, eller begynner i (en hvilken som helts form for) terapi, så starter prosessen som den første psykologen lærte meg, helt automatisk. Om jeg får en negativ tanke, så prøver jeg å "løse" dette problemet ved å tenke enda flere negative tanker fra fortiden, siden dette var det jeg lærte hos den første psykologen jeg var hos.

Har hørt at "innsiktsorientert psykoterapi" kan være svært angstfullt, men nå, 6 år etter, er jeg redd for at denne terapien har ødelagt mye mer for meg enn den har gjort godt.

Hva kan jeg gjøre for å "reparere" skaden jeg fikk av den første psykologen? Den første psykologen anbefaler meg å fortsette hos en psykolog som også driver med innsiktsorientert psykoterapi, selv om det altså er 6 år siden.

Andre terapeuter anbefaler meg å heller starte med kognitiv terapi.

Hvordan kan jeg klare slutte å analysere fortiden? Å stadig tenke/huske de vonde tingene fra fortiden er ren tortur.

Før jeg begynte hos den psykologen hadde jeg kun lykkelige barndomsminner. De er nå erstattet av kun vonde barndomsminner. Hjelp?!?!

[Gjest en annen]

Du kan sikkert finne en kognitiv terapeut som kan lære deg en tanketeknikk slik at du ikke kommer inn i tankebanene du beskriver om fortiden. Er du riktig heldig finner du kanskje en terapeut som også behersker adferdsterapi - disse har i tillegg opplæring i å dele ut sjokoladebiter.

Men jeg tror ikke det kommer til å gjøre deg godt på sikt.