Søvnproblem

[ole3]

Hei !

Alle snakker om bivirkninger ved å røyke, men jeg har et problem som er

motsatt av det vanlige, jeg har nemlig fått bivirkninger av å slutte.

Jeg har nå ikke røkt på snart et år, og jeg har stadig de samme søvnproblemer

jeg fikk umiddelbart etter at jeg sluttet.

Jeg sovner lett, normalt ved 23-23:30 tiden. Problemet er at jeg stort

sett alltid våkner mellom kl 04:00 og kl 06:00, jeg er da lys våken og anspent

og etter dette kan jeg ligge å halvsove eller døse, men det blir aldri dyp søvn igjen.

Er dette vanlig ? Jeg er 39 år, og har aldri vært syk eller borte fra arbeid.

Før jeg sluttet å røyke sov jeg normalt ca 8 timer før jeg våknet.

Det er slitsomt å aldri føle seg skikkelig utvilt.

Jeg har også prøvd å legge meg senere, men da fikk jeg enda mindre søvn.

Jeg drikker ikke kaffe etc. etter kl 15:00.

[Gjest in]

Hei Ole!

Dette er jeg NØDT til å gjøre for å få sove:

Spise et par brødskiver og et glass melk før jeg legger meg. Ellers kan jeg ikke diskutere noe særlig verken hjemme eller på Dol sent på kvelden. Det gjelder og ikke bli noe spesielt engasjert før en legger seg. Likeens ikke jogge eller gå tur like før jeg legger meg. Lykke til!

[Gjest Jan Petter Høeg, Allmenpraktiserende Leg]

Det er vel ikke så ofte "abstinensplagene"varer i ett år,så jeg synes du skal oppsøke legen din for en allmen sjekk,og deretter drøfte hva som kan gjøres for å rette på disse problemene.