Depresjonsbearbeidelse/Alternativ behandling

[chablis88]

Hei.

Sliter med å komme meg opp og tilbake fra en kraftig depresjon som startet for snart halvannet år siden. Ikke lenge i utgangspunktet, når man tenker på alle de som har slitt mye lenger enn det, og jeg ville nok blitt sett på som heldig sammenliknet med andre når man tenker på at jeg forholdsvis raskt kom inn hos behandlere. Desverre må jeg si at jeg ikke føler det har gitt meg noe, og ikke hjelper. Derfor vil jeg gjerne vite om det er noen der ute som har hatt, eller gjennomgår, en depresjon eller annen psykisk lidelse hvor erfaring med alternativ behandling har hjulpet, eller hjelper deg i situasjonen nå.

Veldig glad for alle svar og forslag.

[Gjest ikke så veldig alternativt men...]

http://www.psykiskhelse.no/artikkel.asp?id=899

http://www3.nrk.no/kanal/nrk1/puls/2153036.html

Dyre kurs i utgangspunktet, men i noen kommuner tilbys slikt kurs gjennom psykiatriske dagsenter etc. Da med en egenandel på ca 350 kr.

[Gjest en annen]

Johannesurt er en dokumentert (alternativ) behandling for milde og moderate depresjoner.

[chablis88]

Johannesurt er en dokumentert (alternativ) behandling for milde og moderate depresjoner.

Takk for svar.

Johannesurt var noe avd e første jeg prøvde, men det hadde ingen effekt på meg.

[chablis88]

http://www.psykiskhelse.no/artikkel.asp?id=899

http://www3.nrk.no/kanal/nrk1/puls/2153036.html

Dyre kurs i utgangspunktet, men i noen kommuner tilbys slikt kurs gjennom psykiatriske dagsenter etc. Da med en egenandel på ca 350 kr.

Takk for svar.

Da jeg dessverre ikke mestrer å kunne uttrykke meg i situasjoner hvor det er for mange til stede, skal ikke så mange til (p.g.a. dette har jeg også avslått et tilbud om gruppeterapi), grunnet mangel på kraft i stemme og uro ved for mange ukjente tilstede. Da jeg også har gått for lenge sykemeldt og endt opp med rehabiliteringspenger, er ikke økonomien på min side akkurat.

Hvis det er andre der ute som har erfaringer med alt. beh. i form av f.eks. Rosenterapi o.l., eller andre ting, så vær så snill å skriv noen ord.

[chablis88]

Hei, igjen.

Hvis det er andre der ute som har erfaringer med alt. beh. i form av f.eks. Rosenterapi o.l., eller andre ting, så vær så snill å skriv noen ord.

[Gjest ikke så veldig alternativt men...]

Takk for svar.

Da jeg dessverre ikke mestrer å kunne uttrykke meg i situasjoner hvor det er for mange til stede, skal ikke så mange til (p.g.a. dette har jeg også avslått et tilbud om gruppeterapi), grunnet mangel på kraft i stemme og uro ved for mange ukjente tilstede. Da jeg også har gått for lenge sykemeldt og endt opp med rehabiliteringspenger, er ikke økonomien på min side akkurat.

Hvis det er andre der ute som har erfaringer med alt. beh. i form av f.eks. Rosenterapi o.l., eller andre ting, så vær så snill å skriv noen ord.

Jeg skjønner at det høres skummelt ut med et slikt kurs, men jeg hadde god erfaring. Flere hadde vanskelig for å si så mye i slike sammenhenger, men ingen ble presset til å si noe. Vi gikk gjennom et kurshefte og fikk lekser fra gang til gang. 1 gang i uka i 8 uker pluss 3 oppfølgingstimer med hhv 14, 30 og 60 dagers mellomrom. Maks 8 delt. pr kurs. De som ikke ville si noe trengte ikke det. Det var stor forskjell på hvor mye den enkelte sa. Et par av deltakerne på det kurset jeg gikk på sa nesten aldri noe. Det viktige var at man jobbet med stoffet på egenhånd og førte en form for dagbok for seg selv, slik at man så en utvikling i hvordan man mestrer sin depresjon. Og målet er å redusere depresjons-episodene, både i grad, lengde og hyppighet. Det var også 2 deltakere som valgte å bryte kurset, fordi de ikke følte at dette var det rette. Og det eneste de da hadde tapt var 350 kr. Som jo er "peanuts" sammenlignet med mye alternativ behandling. Gruppen var sammensatt, både når det gjaldt alder, kjønn, bakgrunn osv., men vi fikk en god tone på de få gangene, og jeg tror alle 6 som fullførte hadde godt utbytte av kurset.

[Gjest ikke så veldig alternativt men...]

Hei, igjen.

Hvis det er andre der ute som har erfaringer med alt. beh. i form av f.eks. Rosenterapi o.l., eller andre ting, så vær så snill å skriv noen ord.

Jeg har bare hørt positivt om rosenterapi. Du kan jo lete litt på nettet og lese. Hvis du ikke har gjort det alt?

Forresten så har jeg hørt at noen har hatt god effekt av magnesium-tilskudd og rosenrot. Begge deler fåes kjøpt i helsekost. Dyrt med flere ting, så om du skal kjøpe bare en ting, så ville jeg prøvd rosenrot om jeg var deg. En annen ting de har på helsekosten er noe som heter depredix. Se helsekost-nettbutikker eller i en vanlig helsekost for mer om de tingene.

[chablis88]

Jeg skjønner at det høres skummelt ut med et slikt kurs, men jeg hadde god erfaring. Flere hadde vanskelig for å si så mye i slike sammenhenger, men ingen ble presset til å si noe. Vi gikk gjennom et kurshefte og fikk lekser fra gang til gang. 1 gang i uka i 8 uker pluss 3 oppfølgingstimer med hhv 14, 30 og 60 dagers mellomrom. Maks 8 delt. pr kurs. De som ikke ville si noe trengte ikke det. Det var stor forskjell på hvor mye den enkelte sa. Et par av deltakerne på det kurset jeg gikk på sa nesten aldri noe. Det viktige var at man jobbet med stoffet på egenhånd og førte en form for dagbok for seg selv, slik at man så en utvikling i hvordan man mestrer sin depresjon. Og målet er å redusere depresjons-episodene, både i grad, lengde og hyppighet. Det var også 2 deltakere som valgte å bryte kurset, fordi de ikke følte at dette var det rette. Og det eneste de da hadde tapt var 350 kr. Som jo er "peanuts" sammenlignet med mye alternativ behandling. Gruppen var sammensatt, både når det gjaldt alder, kjønn, bakgrunn osv., men vi fikk en god tone på de få gangene, og jeg tror alle 6 som fullførte hadde godt utbytte av kurset.

Når jeg også nevner at det ikke skal så mange til(personer), kan det ofte bare være snakk om "under fire øyne". Og konsentrasjonen til å skulle fullføre noe hjemme i form av "lekser", ville vært vanskelig.

Det skulle nok også vært nevnt at andre grunner til at jeg valgte å ikke ta imot tilbudet om gr. terapi var aldersforholdet. Da ingen var i min aldersgruppe på det tidspunktet ville det blitt anda vanskeligere å se på det som noen hjelp. Når andre i en gruppe har passert deg med en del år, blir opplevelsen av samfunnet og synet på det et annet enn det man selv har. i hvert fall veldig ofte, etter hva jeg har erfart.

[Gjest ikke så veldig alternativt men...]

Når jeg også nevner at det ikke skal så mange til(personer), kan det ofte bare være snakk om "under fire øyne". Og konsentrasjonen til å skulle fullføre noe hjemme i form av "lekser", ville vært vanskelig.

Det skulle nok også vært nevnt at andre grunner til at jeg valgte å ikke ta imot tilbudet om gr. terapi var aldersforholdet. Da ingen var i min aldersgruppe på det tidspunktet ville det blitt anda vanskeligere å se på det som noen hjelp. Når andre i en gruppe har passert deg med en del år, blir opplevelsen av samfunnet og synet på det et annet enn det man selv har. i hvert fall veldig ofte, etter hva jeg har erfart.

En ting er sikkert, med en negativ innstilling kommer man ingen vei.

Det at gruppa jeg gikk på hadde en viss spredning i alder behøver jo ikke bety at det ikke var noen andre på min alder der. Og hvem som kommer med på en slik gruppe på ditt sted kan også være noe annet. Det var flere på min alder der, men også en som kunne vært moren min og vel så det, rent aldersmessig. Allikevel hadde vi mer til felles enn man skulle tro.

De nevnte "leksene" var slett ikke tidkrevende, men det var snakk om å tenke litt nytt og tenke gjennom ting man hadde gjennomgått i siste samling. Det står jo også i heftet det meste av det, så det er jo lett å lese om man har glemt noe. Men dette er et kurs i personlig utvikling, ikke faglig utvikling, så det var ikke særlig vanskelig å forstå. Det man må jobbe med er å forsøke å tenke i litt andre baner. Og teknikker for å få dette til lærer man på kurset. Det er ikke noe hokus pokus. Men man må i første omgang være villig til å forsøke. Uten at man jobber med seg sjøl er det lite vits i å håpe på en veldig forandring.

Uansett om det er snakk om den ene eller andre typen terapi (rosenterapi osv), så vil det være snakk om at prosesser i en settes i gang, og at man må tenke gjennom, føle på og sortere ting.

[frosken]

En ting er sikkert, med en negativ innstilling kommer man ingen vei.

Det at gruppa jeg gikk på hadde en viss spredning i alder behøver jo ikke bety at det ikke var noen andre på min alder der. Og hvem som kommer med på en slik gruppe på ditt sted kan også være noe annet. Det var flere på min alder der, men også en som kunne vært moren min og vel så det, rent aldersmessig. Allikevel hadde vi mer til felles enn man skulle tro.

De nevnte "leksene" var slett ikke tidkrevende, men det var snakk om å tenke litt nytt og tenke gjennom ting man hadde gjennomgått i siste samling. Det står jo også i heftet det meste av det, så det er jo lett å lese om man har glemt noe. Men dette er et kurs i personlig utvikling, ikke faglig utvikling, så det var ikke særlig vanskelig å forstå. Det man må jobbe med er å forsøke å tenke i litt andre baner. Og teknikker for å få dette til lærer man på kurset. Det er ikke noe hokus pokus. Men man må i første omgang være villig til å forsøke. Uten at man jobber med seg sjøl er det lite vits i å håpe på en veldig forandring.

Uansett om det er snakk om den ene eller andre typen terapi (rosenterapi osv), så vil det være snakk om at prosesser i en settes i gang, og at man må tenke gjennom, føle på og sortere ting.

Det handler vel også om at det svært sjelden er slik at man kun passivt kan motta behandling som er virksom?

Synes det høres ut som om du har vært med på et nyttig kurs som kanskje mange flere kunne hatt nytte av. Noen vil sikkert trenge annen behandling i tillegg, men også det kan vel et slikt kurs bidra til å klargjøre for en selv.