Kosthol og høyt kolestrol

[BrittKarin]

Hei

jeg er en dame på 24 som nylig var hos legen min og har fått diagnostert høyt blodtrykk og høye kolestrol verdier.

jeg fikk en del broskyrer og alle av dem sier sier lev sunt og spis lite fett. men ikke en av dem sier noe om anbefalt menge fett pr døgn. Kan jeg aldri unne mg noe godt? kan jeg unne meg litt godt på lørdag om jeg er "lydig i uka"? jeg lever ikke usunt, ligger innenfor min bmi, har arvelige tendenser.

Jeg har fått legemidler mot begge deler men synes ærlig talt det er kjedelig å måtte tenke så mye på hva jeg dytter i meg. (jeg er 160 høy om d har noe å si)

kan du være så snill å gi meg noe hint om anbefalt mengde fett pr dag?? det ville vært enkelere å bygge opp kostholdet omkring. istedet for at det står at jeg kan spise mye lettyoghurt..mye lettyoghurt blir fett det og.

Hvor mye bør jeg mosjonere? jeg svømmer 2.5 km pr dag 3 dager i uke er det nok?

[Gjest Einar Søyland, spesialist i hjertesykdom]

Svar til BrittKarin.

Det høres ut som om du gjør det hele ganske fornuftig. Ikke meget å utsette på det du anfører.

Jeg håper ditt blodtrykk er vurdert på basis av minst èn 24-timers registrering, og ikke bare på grunnlag av enkelt-trykk ved sporadiske undersøkelser.

Vi har i Doktoronline en kostholdsekspert som kan gi deg de rådene du etterlyser. Vær snill å stille spørsmålet dit.