Slanking

[Gjest den ekte noor]

Hehehe, heldigvis ikke fullt så ille da :-)) Det hender jeg bare gir f*** og tar konsekvensene. Det er jo stort sett alltid et do i nærheten ;-)

Jeg var tynn som en strek til jeg var 19. den som alltid fikk beskjed om å spise litt mer. Så begynte jeg på p-piller og la på meg 15 kg på tre mnd. :-(

Fikk PCOS, og hormoner i ubalanse gjør det jo ikke akkurat lettere å holde vekten. Og når alle kosholdeksperter stort sett sier "spis masse grønnsaker og salat"... jadda!

Men datteren min kan ikke vokse opp med en mor på stadig slankekur, så jeg er mest opptatt av å finne en diett jeg kan leve med, og som familien kan leve med. Libra er ganske fin i så måte.

Nå har jeg sluttet på Diane som jeg tok mot PCOS, pga alt for mage bivirkninger. Og jeg merker med en gang at kiloene siger på uten at jeg har endret kostholdet en smule... Så da er det bare å skjerpe seg enda litt mer...

Jeg er litt skeptisk til Fedon. Liker best kostholdråd hvor man skal spise litt av alt i passelige mengder. Men takk for rådet uansett :-)

Beste hilsen fra

Bare litt nysgjerrig jeg, men hva er PCOS?

[snø]

"Man trenger ikke å være feit for å innse at man har behov for å lære seg sunne kostvaner - de smarte gjør det før de kommer så langt..."

Nei, men hvis man krangler om de store ulikhetene mellom GR og Libra har man ikke lært stort om kosthold.

Enig med hun/han over her som skriver at det hadde vært noe annet om debatten gikk på GR/Libra v. f.eks. Atkins.

Det siste er jeg helt enig i.

"

Og du som er så full av gode råd (ikke stygt ment, altså!!), hva anbefaler _du_ for et kosthold til ei som helst ikke skal spise for mye frukt og grønt, som ikke tåler melk eller for fet mat...?"

Jeg ville lært meg litt generelt om kosthold og hva kroppen trenger. Det å følge en GR- eller Libradiett slavisk vitner om at man ikke har forstått en dritt.

Da hadde man ikke trengt å følge disse idiotdiettene med deres ja-mat, nei-mat og annet barnehagetull i utgangspunktet.

Er det nå jeg skal si takk for ingenting...? ;o)

"Nei, men hvis man krangler om de store ulikhetene mellom GR og Libra har man ikke lært stort om kosthold.2

Var det noen som sa at vi kranglet om store ulikheter da? Jeg vil påstå at om å diskutere om man skal eller ikke skal spise mellom måltidene er å diskutere detaljer jeg da, men...

"Enig med hun/han over her som skriver at det hadde vært noe annet om debatten gikk på GR/Libra v. f.eks. Atkins."

Det er jeg også helt enig i :-)

"Jeg ville lært meg litt generelt om kosthold og hva kroppen trenger. Det å følge en GR- eller Libradiett slavisk vitner om at man ikke har forstått en dritt."

Som jeg nettopp skrev i de forrige innlegget mitt, der jeg ba om råd: Jeg KAN ikke følge noe opplegg slavisk, men Libra er det nærmeste jeg har kommet et fornuftig kosthold for meg.

Når en ser hvor ofte jeg springer på do, så skulle en f*** meg ikke tro at det var mulig å legge på seg, men det er det da altså. Og hvis jeg ikke passer skikkelig på, så eser jeg ut.

Men mat må jeg ha, og ofte, siden ting passerer rimelig kjapt gjennom tarmsystemet mitt. Og hva gjør man da når man ikke kan spise mye av sunne, kalorifattige ting.

"Da hadde man ikke trengt å følge disse idiotdiettene med deres ja-mat, nei-mat og annet barnehagetull i utgangspunktet."

Ok - du ba om det! ;o) Libra har ikke ja-mat og nei mat, bare mat i mindre porsjoner og oftere. Stort sett de tingene jeg ser deg predikere i dine kostholdråd til folk som spør. Skulle tro dere hadde lest samme bok...

Men du har altså ikke noen råd til meg og mine behov....?

Beste hilsen fra

[snø]

Bare litt nysgjerrig jeg, men hva er PCOS?

hormonforstyrrelse som bl.a gir cyster på eggstokkene, økt hårvekst (som jeg heldigvis ikke er så plaget med...), kviser, lettere for å legge på seg (særlig rundt magen), ufrivillig barnløshet etc.

Ikke særlig kjekt, altså :-( P-pillen Diane hjelper mot cyster, vektproblemer, hår og kviser, men hadde for min del en del andre bivirkninger som var enda mindre attraktive (tro det eller ei...).

Beste hilsenfra

[Gjest den ekte noor]

hormonforstyrrelse som bl.a gir cyster på eggstokkene, økt hårvekst (som jeg heldigvis ikke er så plaget med...), kviser, lettere for å legge på seg (særlig rundt magen), ufrivillig barnløshet etc.

Ikke særlig kjekt, altså :-( P-pillen Diane hjelper mot cyster, vektproblemer, hår og kviser, men hadde for min del en del andre bivirkninger som var enda mindre attraktive (tro det eller ei...).

Beste hilsenfra

Oki, takk, nå har jeg lært noe nytt i dag og:)

Brukte Diane mot huden jeg, men sluttet og pga bivirkninger som gjorde at det ikke ble så attraktivt...

[Gjest rask forbrenning]

Noen sier det, andre mener man må spise proteiner før man trener. Tror du virkelig at det er mer nyttig å trene før du spiser?

Her snakker vi om kardiotrening..IKKE styrketrening. Inntar kun en kopp kaffe og en halvliter vann før trening. Frokost en time etter trening bestående av havregrøt med kanel på.

[ShitDiddelyDo]

Er det nå jeg skal si takk for ingenting...? ;o)

"Nei, men hvis man krangler om de store ulikhetene mellom GR og Libra har man ikke lært stort om kosthold.2

Var det noen som sa at vi kranglet om store ulikheter da? Jeg vil påstå at om å diskutere om man skal eller ikke skal spise mellom måltidene er å diskutere detaljer jeg da, men...

"Enig med hun/han over her som skriver at det hadde vært noe annet om debatten gikk på GR/Libra v. f.eks. Atkins."

Det er jeg også helt enig i :-)

"Jeg ville lært meg litt generelt om kosthold og hva kroppen trenger. Det å følge en GR- eller Libradiett slavisk vitner om at man ikke har forstått en dritt."

Som jeg nettopp skrev i de forrige innlegget mitt, der jeg ba om råd: Jeg KAN ikke følge noe opplegg slavisk, men Libra er det nærmeste jeg har kommet et fornuftig kosthold for meg.

Når en ser hvor ofte jeg springer på do, så skulle en f*** meg ikke tro at det var mulig å legge på seg, men det er det da altså. Og hvis jeg ikke passer skikkelig på, så eser jeg ut.

Men mat må jeg ha, og ofte, siden ting passerer rimelig kjapt gjennom tarmsystemet mitt. Og hva gjør man da når man ikke kan spise mye av sunne, kalorifattige ting.

"Da hadde man ikke trengt å følge disse idiotdiettene med deres ja-mat, nei-mat og annet barnehagetull i utgangspunktet."

Ok - du ba om det! ;o) Libra har ikke ja-mat og nei mat, bare mat i mindre porsjoner og oftere. Stort sett de tingene jeg ser deg predikere i dine kostholdråd til folk som spør. Skulle tro dere hadde lest samme bok...

Men du har altså ikke noen råd til meg og mine behov....?

Beste hilsen fra

"Var det noen som sa at vi kranglet om store ulikheter da? Jeg vil påstå at om å diskutere om man skal eller ikke skal spise mellom måltidene er å diskutere detaljer jeg da, men..."

Jeg har ikke sett diskusjonen. Kastet meg bare på kommentaren til skapningen over og var helt enig - dog på et generelt grunnlag.

"Som jeg nettopp skrev i de forrige innlegget mitt, der jeg ba om råd: Jeg KAN ikke følge noe opplegg slavisk, men Libra er det nærmeste jeg har kommet et fornuftig kosthold for meg."

Poenget mitt er at man ikke trenger noe opplegg. Det holder å vite hvor mange kcal du med din kropp trenger å spise per dag, få i deg dette fordelt på måltider ca. hver 3. time (altså fordelt på ca. 5 måltider), drikk mye vann, tren litt (men kostholdet er det desidert viktigste her), varier måltidene dine, og følg dette over tid. Etter hvert blir du også så godt kjent med deg og din kropp at du vet når du må spise mer, mindre, osv.

Frukt eller grønnsaker som mellommåltider, altså utenom disse måltidene, har intet å si (med forbehold om at du ikke dytter i deg kaloriholdige bananer til den store gullmedaljen).

Hvorfor gjøre det vanskeligere?

For å vite hva som veier hva kjøper du deg en ernæringstabell (finnes også her: www.iform.no), og en vekt. Så veier du maten din i en uke eller noe sånt. Etter denne uka har du en viss peiling på hva som veier hva - og du tar det på feelingen.

"Ok - du ba om det! ;o) Libra har ikke ja-mat og nei mat, bare mat i mindre porsjoner og oftere. Stort sett de tingene jeg ser deg predikere i dine kostholdråd til folk som spør. Skulle tro dere hadde lest samme bok..."

Dette er elementær barndomslære. Det er noe man har visst de siste 100 årene. Intet nytt. Det eneste nye er at skapninger som Grete Roede tjener seg styrtrike på å selge noe alle kunne lært seg på egen hånd - og ikke minst burde ha lært av sine foreldre eller på skolen.

[ShitDiddelyDo]

Er det nå jeg skal si takk for ingenting...? ;o)

"Nei, men hvis man krangler om de store ulikhetene mellom GR og Libra har man ikke lært stort om kosthold.2

Var det noen som sa at vi kranglet om store ulikheter da? Jeg vil påstå at om å diskutere om man skal eller ikke skal spise mellom måltidene er å diskutere detaljer jeg da, men...

"Enig med hun/han over her som skriver at det hadde vært noe annet om debatten gikk på GR/Libra v. f.eks. Atkins."

Det er jeg også helt enig i :-)

"Jeg ville lært meg litt generelt om kosthold og hva kroppen trenger. Det å følge en GR- eller Libradiett slavisk vitner om at man ikke har forstått en dritt."

Som jeg nettopp skrev i de forrige innlegget mitt, der jeg ba om råd: Jeg KAN ikke følge noe opplegg slavisk, men Libra er det nærmeste jeg har kommet et fornuftig kosthold for meg.

Når en ser hvor ofte jeg springer på do, så skulle en f*** meg ikke tro at det var mulig å legge på seg, men det er det da altså. Og hvis jeg ikke passer skikkelig på, så eser jeg ut.

Men mat må jeg ha, og ofte, siden ting passerer rimelig kjapt gjennom tarmsystemet mitt. Og hva gjør man da når man ikke kan spise mye av sunne, kalorifattige ting.

"Da hadde man ikke trengt å følge disse idiotdiettene med deres ja-mat, nei-mat og annet barnehagetull i utgangspunktet."

Ok - du ba om det! ;o) Libra har ikke ja-mat og nei mat, bare mat i mindre porsjoner og oftere. Stort sett de tingene jeg ser deg predikere i dine kostholdråd til folk som spør. Skulle tro dere hadde lest samme bok...

Men du har altså ikke noen råd til meg og mine behov....?

Beste hilsen fra

Jeg glemte 1 ting av relevans:

Det er viktig at du vet hva du får i deg av henholdsvis proteiner, karbohydrater og fett, samt hva du bør få i deg.

Men det regnes enkelt ut når du vet hvor mye du spiser av hva.

[ShitDiddelyDo]

Du finner gode tips her:

http://www.greteroede.no

Grete Roedes menyer er nå mer basert på et sundt og variert (dette er viktig!) kosthold enn på slankemat. Man skal forøvrig ikke spise mer enn tre frukter pr dag da disse gjerne inneholder mye sukker.

"Man skal forøvrig ikke spise mer enn tre frukter pr dag da disse gjerne inneholder mye sukker."

Står det det? At frukter, generelt - altså en generalisering så idiotisk at jeg nesten ikke tror deg selv om det er Grete Roede som har skrevet det - inneholder mye sukker?

[fei1365380229]

Hehehe, heldigvis ikke fullt så ille da :-)) Det hender jeg bare gir f*** og tar konsekvensene. Det er jo stort sett alltid et do i nærheten ;-)

Jeg var tynn som en strek til jeg var 19. den som alltid fikk beskjed om å spise litt mer. Så begynte jeg på p-piller og la på meg 15 kg på tre mnd. :-(

Fikk PCOS, og hormoner i ubalanse gjør det jo ikke akkurat lettere å holde vekten. Og når alle kosholdeksperter stort sett sier "spis masse grønnsaker og salat"... jadda!

Men datteren min kan ikke vokse opp med en mor på stadig slankekur, så jeg er mest opptatt av å finne en diett jeg kan leve med, og som familien kan leve med. Libra er ganske fin i så måte.

Nå har jeg sluttet på Diane som jeg tok mot PCOS, pga alt for mage bivirkninger. Og jeg merker med en gang at kiloene siger på uten at jeg har endret kostholdet en smule... Så da er det bare å skjerpe seg enda litt mer...

Jeg er litt skeptisk til Fedon. Liker best kostholdråd hvor man skal spise litt av alt i passelige mengder. Men takk for rådet uansett :-)

Beste hilsen fra

Jeg følger ikke Fedon noe slavisk, men jeg spiser masse grønnsaker (som du ikke tåler), rugbrød; tåler dårlig hvetemel og sukker. Kylling, fisk og annet kjøtt, nøtter og frukt spiser jeg og masse salat.

Spiser lite poteter, pasta og ris, men noe spiser jeg. Tåler også dårlig melk så det holder jeg meg unna.

Merket med engang jeg begynte på kortisonen at mat som inneholdt glukose omtrent satt seg fast på kroppen ;o(

Gikk opp 8 kg, og jeg hadde noen fra før. Nå har jeg gått ned igjen 6 kg med å kutte ut glukoserike matvarer, men jeg har også trappet ned på medisinen. Jeg skulle gjerne ha trent, men foreløpig er jeg ikke i form til det og da trenger man dessverre lite mat.

Selv har jeg meldt meg inn i sånn kaloritellingsprogram på internett (selvom jeg vet hva som er sunt/usunt). Utrolig klargjørende. Jeg kan spise hva jeg vil, men kan enten velge enorme mengder med salat og grønnsaker eller bittelitte grann sjokoladekake (

[Gjest gulrot er sunt året rundt]

Libra er slettes ikke et slankekurs. Det er et kurs hvor man lærer å legge om livsstilen sin!!!

Hva gjør den badevekten der på kurskveldene da? Veie gulrøtter?

[Gjest JOOOOO]

NEI!

'

[Gjest tottlå]

'

NÆÆÆÆÆHHHEEEIIIIII!!!!

[Gjest '!-o-!']

Hva er det jeg ikke har forstått når jeg påstår at de som krangler om GR og Libra ikke har skjønt noe som helst?

Tror ikke du har fulgt diskusjonen, eller tar jeg feil?

Dessuten: Mange trenger faktisk et opplegg for å "lære" seg gode kostvaner, enten de velger Libra eller GR. Personlig kan jeg alt om slanking, vet hva jeg bør spise og ikke spise. Men så er det dette med teori og praksis, da... Jeg spiste f.eks forferdelig feil, det kunne gå 6-8 timer mellom måltidene på en dårlig dag, med de følger det fikk for forbrenningen. Sammen med hormonell ubalanse ble det tilnærmet en katastrofe. :-)

Et kurs eller to gir et spark i riktig retning for svært mange. At man i starten følger opplegget mer eller mindre slavisk er en innlæringsprosess om du vil, etter hvert er målet at det riktige skal komme automatisk og at man finner en løsning som passer en selv.

Du vet svært lite om du innbiller deg at denne læringsfasen faktisk ikke er skrikende nødvendig for svært mange. Å melde seg på et eller annet kurs er uansett hvordan du ser det et skritt i riktig retning.

[Gjest '!-o-!']

"Man skal forøvrig ikke spise mer enn tre frukter pr dag da disse gjerne inneholder mye sukker."

Står det det? At frukter, generelt - altså en generalisering så idiotisk at jeg nesten ikke tror deg selv om det er Grete Roede som har skrevet det - inneholder mye sukker?

Så, du mener at frukt ikke inneholder sukker? Hva gjør dem søte da, tror du?

Fruktsukker er også sukker, melkesukker er sukker. Det er grunnen til at jeg som er diabetiker skal bruke begrensede mengder av dette. Samme sier kosteksperter at man skal i det daglige kostholdet.

[Gjest '!-o-!']

Libra hjelper deg til å legge om livsstilen. Det skal liksom vare evig, da!! Jeg gidder ikke gå på et kurs for å følge det, den tiden kurset varer, og deretter drite i det!!

Herregud......jeg gidder ikke diskutere dette lenger! Jeg er fornøyd med libra sin veiledning, jeg hater grete rohde!! FINITO!!

"Jeg er fornøyd med libra sin veiledning, jeg hater grete rohde!! FINITO!!"

Det er sikkert unødvendig å si det, men dette var da et voksent, gjennomtenkt og godt begrunnet innlegg.

[Gjest tottlå]

"Jeg er fornøyd med libra sin veiledning, jeg hater grete rohde!! FINITO!!"

Det er sikkert unødvendig å si det, men dette var da et voksent, gjennomtenkt og godt begrunnet innlegg.

Jo...TAKK!

[snø]

"Var det noen som sa at vi kranglet om store ulikheter da? Jeg vil påstå at om å diskutere om man skal eller ikke skal spise mellom måltidene er å diskutere detaljer jeg da, men..."

Jeg har ikke sett diskusjonen. Kastet meg bare på kommentaren til skapningen over og var helt enig - dog på et generelt grunnlag.

"Som jeg nettopp skrev i de forrige innlegget mitt, der jeg ba om råd: Jeg KAN ikke følge noe opplegg slavisk, men Libra er det nærmeste jeg har kommet et fornuftig kosthold for meg."

Poenget mitt er at man ikke trenger noe opplegg. Det holder å vite hvor mange kcal du med din kropp trenger å spise per dag, få i deg dette fordelt på måltider ca. hver 3. time (altså fordelt på ca. 5 måltider), drikk mye vann, tren litt (men kostholdet er det desidert viktigste her), varier måltidene dine, og følg dette over tid. Etter hvert blir du også så godt kjent med deg og din kropp at du vet når du må spise mer, mindre, osv.

Frukt eller grønnsaker som mellommåltider, altså utenom disse måltidene, har intet å si (med forbehold om at du ikke dytter i deg kaloriholdige bananer til den store gullmedaljen).

Hvorfor gjøre det vanskeligere?

For å vite hva som veier hva kjøper du deg en ernæringstabell (finnes også her: www.iform.no), og en vekt. Så veier du maten din i en uke eller noe sånt. Etter denne uka har du en viss peiling på hva som veier hva - og du tar det på feelingen.

"Ok - du ba om det! ;o) Libra har ikke ja-mat og nei mat, bare mat i mindre porsjoner og oftere. Stort sett de tingene jeg ser deg predikere i dine kostholdråd til folk som spør. Skulle tro dere hadde lest samme bok..."

Dette er elementær barndomslære. Det er noe man har visst de siste 100 årene. Intet nytt. Det eneste nye er at skapninger som Grete Roede tjener seg styrtrike på å selge noe alle kunne lært seg på egen hånd - og ikke minst burde ha lært av sine foreldre eller på skolen.

"Jeg har ikke sett diskusjonen. Kastet meg bare på kommentaren til skapningen over og var helt enig - dog på et generelt grunnlag."

Det forklarer jo det meste :-))

"Poenget mitt er at man ikke trenger noe opplegg. Det holder å vite hvor mange kcal du med din kropp trenger å spise per dag,"

Men problemet mitt er da altså at jeg ikke blir mett av å spise de kaloriene jeg skal i løpet av en dag, fordi jeg pga magen må spise kaloririk mat fordi jeg ikke kan gasse meg i kalorifattige grønnsaker og salater. I tilleg så renner sunne alternativer ganske kjapt gjennom meg. Det metter rett og slett ikke.

"få i deg dette fordelt på måltider ca. hver 3. time (altså fordelt på ca. 5 måltider), drikk mye vann, tren litt (men kostholdet er det desidert viktigste her),"

Kosthold er viktig ja, og veldig problematisk for meg som ikke kan spise særlig mye grønnsaker og frukt... Ellers er dette med maks tre timer mellom måltidene og fem måltider noe jeg også praktiserer.

"varier måltidene dine, og følg dette over tid."

Selvfølgelig.

"Etter hvert blir du også så godt kjent med deg og din kropp at du vet når du må spise mer, mindre, osv."

Jeg må spise mindre hele tiden, stort sett, dessverre. Og nettopp det er problemet mitt. Slankekur for meg er en sultekur, og pga hormonforstyrrelse så må jeg passe vekten _hele_ tiden.

"Frukt eller grønnsaker som mellommåltider, altså utenom disse måltidene, har intet å si (med forbehold om at du ikke dytter i deg kaloriholdige bananer til den store gullmedaljen)."

Feil for meg - jeg blir sulten av mellommåltider, og da blir det lett til at man putter i seg mer enn man skal. Og andre ting enn man bør. For meg er også frukt & grønnsaker dårlige mellommåltider. Så for meg er Libra sin tanke om at man _bare_ skal spise hver 3. time, og spise mat som gir varig metthetsfølelse, best.

"Hvorfor gjøre det vanskeligere?"

Fordi det for meg _er_ vanskeligere?! Siden jeg helst bør holde meg unna grønnsaker, frukt og salat, begrenser det kostholdet mitt ganske kraftig. Det man sier om halve tallerkenen med grønsaker/salat, halve med kjøtt/fisk og halve med pasta/ris/potet passer overhode ikke til meg. Da sier det seg selv at jeg må spise mindre av de to andre også. Og at det lett fører til at det blir en "sultekur" enn en slankekur. Jeg får i meg kaloriene, men oppnår ikke metthetsfølelsen man får av å spise mye grønnsaker. Så derfor ER det vanskeligere...

"For å vite hva som veier hva kjøper du deg en ernæringstabell (finnes også her: www.iform.no), og en vekt. Så veier du maten din i en uke eller noe sånt."

Been there, done that...

"Det eneste nye er at skapninger som Grete Roede tjener seg styrtrike på å selge noe alle kunne lært seg på egen hånd - og ikke minst burde ha lært av sine foreldre eller på skolen."

Noen av oss trenger noen som holder oss i ørene og passer på oss litt. Ikke alle er like flinke. Og om vi er villig til å betale for det, så ser jeg ikke problemet med det.

Det er mye som er ganske elementær barndomslære, og som vi har lært av foreldrene våre, men folk røyker, drikker og har ubeskytta sex okke som ;o) Jeg feks har aldri røykt i hele mitt liv. Men sliter med å slutte med å småspise mellom måltidene. Det er _min_ last. Noen går på røykeavvenning, jeg går på Libra :-)

Beste hilsen fra

[ShitDiddelyDo]

Tror ikke du har fulgt diskusjonen, eller tar jeg feil?

Dessuten: Mange trenger faktisk et opplegg for å "lære" seg gode kostvaner, enten de velger Libra eller GR. Personlig kan jeg alt om slanking, vet hva jeg bør spise og ikke spise. Men så er det dette med teori og praksis, da... Jeg spiste f.eks forferdelig feil, det kunne gå 6-8 timer mellom måltidene på en dårlig dag, med de følger det fikk for forbrenningen. Sammen med hormonell ubalanse ble det tilnærmet en katastrofe. :-)

Et kurs eller to gir et spark i riktig retning for svært mange. At man i starten følger opplegget mer eller mindre slavisk er en innlæringsprosess om du vil, etter hvert er målet at det riktige skal komme automatisk og at man finner en løsning som passer en selv.

Du vet svært lite om du innbiller deg at denne læringsfasen faktisk ikke er skrikende nødvendig for svært mange. Å melde seg på et eller annet kurs er uansett hvordan du ser det et skritt i riktig retning.

Hvis du vet alt om slanking hadde du visst at GR eller Libra ikke på noen måte er de beste måtene å gjøre det på.

Likevel følger du en av dem slavisk...

Det hadde du aldri gjort hvis du "visste alt".

[ShitDiddelyDo]

Så, du mener at frukt ikke inneholder sukker? Hva gjør dem søte da, tror du?

Fruktsukker er også sukker, melkesukker er sukker. Det er grunnen til at jeg som er diabetiker skal bruke begrensede mengder av dette. Samme sier kosteksperter at man skal i det daglige kostholdet.

Det er stor forskjell på frukt. Nøyaktig som det er stor forskjell på mat.

[ShitDiddelyDo]

"Jeg har ikke sett diskusjonen. Kastet meg bare på kommentaren til skapningen over og var helt enig - dog på et generelt grunnlag."

Det forklarer jo det meste :-))

"Poenget mitt er at man ikke trenger noe opplegg. Det holder å vite hvor mange kcal du med din kropp trenger å spise per dag,"

Men problemet mitt er da altså at jeg ikke blir mett av å spise de kaloriene jeg skal i løpet av en dag, fordi jeg pga magen må spise kaloririk mat fordi jeg ikke kan gasse meg i kalorifattige grønnsaker og salater. I tilleg så renner sunne alternativer ganske kjapt gjennom meg. Det metter rett og slett ikke.

"få i deg dette fordelt på måltider ca. hver 3. time (altså fordelt på ca. 5 måltider), drikk mye vann, tren litt (men kostholdet er det desidert viktigste her),"

Kosthold er viktig ja, og veldig problematisk for meg som ikke kan spise særlig mye grønnsaker og frukt... Ellers er dette med maks tre timer mellom måltidene og fem måltider noe jeg også praktiserer.

"varier måltidene dine, og følg dette over tid."

Selvfølgelig.

"Etter hvert blir du også så godt kjent med deg og din kropp at du vet når du må spise mer, mindre, osv."

Jeg må spise mindre hele tiden, stort sett, dessverre. Og nettopp det er problemet mitt. Slankekur for meg er en sultekur, og pga hormonforstyrrelse så må jeg passe vekten _hele_ tiden.

"Frukt eller grønnsaker som mellommåltider, altså utenom disse måltidene, har intet å si (med forbehold om at du ikke dytter i deg kaloriholdige bananer til den store gullmedaljen)."

Feil for meg - jeg blir sulten av mellommåltider, og da blir det lett til at man putter i seg mer enn man skal. Og andre ting enn man bør. For meg er også frukt & grønnsaker dårlige mellommåltider. Så for meg er Libra sin tanke om at man _bare_ skal spise hver 3. time, og spise mat som gir varig metthetsfølelse, best.

"Hvorfor gjøre det vanskeligere?"

Fordi det for meg _er_ vanskeligere?! Siden jeg helst bør holde meg unna grønnsaker, frukt og salat, begrenser det kostholdet mitt ganske kraftig. Det man sier om halve tallerkenen med grønsaker/salat, halve med kjøtt/fisk og halve med pasta/ris/potet passer overhode ikke til meg. Da sier det seg selv at jeg må spise mindre av de to andre også. Og at det lett fører til at det blir en "sultekur" enn en slankekur. Jeg får i meg kaloriene, men oppnår ikke metthetsfølelsen man får av å spise mye grønnsaker. Så derfor ER det vanskeligere...

"For å vite hva som veier hva kjøper du deg en ernæringstabell (finnes også her: www.iform.no), og en vekt. Så veier du maten din i en uke eller noe sånt."

Been there, done that...

"Det eneste nye er at skapninger som Grete Roede tjener seg styrtrike på å selge noe alle kunne lært seg på egen hånd - og ikke minst burde ha lært av sine foreldre eller på skolen."

Noen av oss trenger noen som holder oss i ørene og passer på oss litt. Ikke alle er like flinke. Og om vi er villig til å betale for det, så ser jeg ikke problemet med det.

Det er mye som er ganske elementær barndomslære, og som vi har lært av foreldrene våre, men folk røyker, drikker og har ubeskytta sex okke som ;o) Jeg feks har aldri røykt i hele mitt liv. Men sliter med å slutte med å småspise mellom måltidene. Det er _min_ last. Noen går på røykeavvenning, jeg går på Libra :-)

Beste hilsen fra

Nå er jeg ikke helt med her. Jeg har som sagt ikke lest hele tråden, men du er ikke diabetiker eller noe sånt?