mat og følelser

[heidien]

hei! jeg er ei jente på 22 som trenger litt hjelp. har et ganske komplisert forhold til mat, er trøstespiser. jeg spiser når jeg er trist, når jeg er glad og når jeg kjeder meg. dvs. stort sett hele tiden. kommer fra en familie hvor det å spise følelsene sine var ganske normalt, og sliter litt med følelsene mine til tider. mat ble også brukt som forsoning og når vi skulle være snille med hverandre. blir voldsomt deprimert med jevne mellomrom, og blir tiltaksløs og tom og alt det der. innimellom bestemmer jeg meg for å ta bedre vare på kroppen min, men i samme øyeblikk jeg har bestemt meg for å kutte ned på brus og snop blir jeg nærmest panisk og bare må ha usunn mat i store mengder. det er som om jeg ikke eier viljestyrke. dette gjelder andre aspekter i livet mitt og, jeg eier for eksempel ikke økonomisk sans og skolearbeid får jeg ikke gjort. men jeg vil jo egentlig klare alt dette! hvordan kan jeg ta kontroll over maten og spisinga mi?

[Gjest NonStopp]

Hei.

Føler med deg, og skjønner fullt ut hvordan du har det! Sliter med det samme selv-hver dag er en kamp for meg.

Likevel, gå opp noen avtaler med deg selv. Sett ultimatum. Og kun brus / snop i helgene, men du kan spise hva du vil vår du vil utenom snop ol. Det er i allefall et sted å begynne?

Det er jævlig vanskelig å strukturere seg selv, men det kommer ikke noe godt utav å skyve problemene foran seg heller..

[Orio]

Prøv å sette opp små mål, som du tror du kan klare, og lov deg selv en belønning når du har klart det. Noe du ønsker deg mer enn trøstespising, noe du elllers ikke ville unnet deg.

[heidien]

Hei.

Føler med deg, og skjønner fullt ut hvordan du har det! Sliter med det samme selv-hver dag er en kamp for meg.

Likevel, gå opp noen avtaler med deg selv. Sett ultimatum. Og kun brus / snop i helgene, men du kan spise hva du vil vår du vil utenom snop ol. Det er i allefall et sted å begynne?

Det er jævlig vanskelig å strukturere seg selv, men det kommer ikke noe godt utav å skyve problemene foran seg heller..

tusen takk for råd! nå har jeg laget en plan med målsetninger, både langsiktige og kortsiktige, også skal jeg gjøre mitt beste for å oppfylle den. begynner i det små, med å gjøre spisinga mi mer regelmessig, ikke brus til frokost osv. dette skal jeg få til!

[Gjest NonStopp]

tusen takk for råd! nå har jeg laget en plan med målsetninger, både langsiktige og kortsiktige, også skal jeg gjøre mitt beste for å oppfylle den. begynner i det små, med å gjøre spisinga mi mer regelmessig, ikke brus til frokost osv. dette skal jeg få til!

Lykke til, og hold meg underrettet!