Er dette usunt?

[Gjest vil ned i vekt]

Må bare spørre, siden jeg har begynt å trene (lavintensitet, fettforbrenning) 2-4 ganger i uka, men ikke har gått ned et eneste gram på 3 uker!!

Spiser helt normal mat, vil jeg tro. Frokosten min består hver dag av dette: I en vanlig dyptallerken har jeg litt havregryn, litt 4-korn, litt All Bran og litt Go'Mix (en type Crüsli). Heller skummet surmelk på, og strør masse kanel på toppen.

Er dette en usunn "rett"? Har alldeles dilla på kanel, så det hender jeg spiser dette 2-3 ganger daglig. Da i stedet for annet måltid, ikke i tillegg til.

[pimson]

Når jeg skal ned på veldig lav fettprosent, sverger jeg til "gerilja kardio" (krever en viss fysisk form fra før):

http://php.iform.no/pub/art.php?id=23

I tillegg til 2 joggeturer per uke på 1-2 timer hver.

Måltidet du beskriver høres ikke spesielt usunt ut, men det er vanselig å si noe mer om kostholdet ditt når du ikke gir mer informasjon enn dette. Selv om en forutsetning for å gå ned i vekt er å spise færre kalorier enn du forbruker, må du huske å få i deg nok proteiner. Kutt ned på karbohydrater, men proteiner må du ha nok av hvis du skal beholde muskelmassen.

Dersom du spiser veldig lite, vil kroppen din gå på sparebluss og tviholde på hvert gram fett.

[Gjest nedadgående]

Hold deg til ett måltid med gryn og melk. Det er mye karbohydrater i dette, noe som er fint til frokost men ikke så gunstig å bytte med andre måltider som heller bør bestå av mer proteiner og grønnsaker.

Fettforbrenning burde du trene 5 dager i uka..ikke bare nå og da.