Windsor Pilates

[Gjest papirtiger]

Ok, den skjønte jeg ikke helt. Hvordan skal man klare å svaie i korsryggen når man tar sit-ups?

"............................."

Det går fint an. Magen skal være flat.

[Prozak]

Det går fint an. Magen skal være flat.

Hvis du SVAIER i korsryggen når du tar situps, så må det jo bety at magen kommer opp først, og hodet og skuldrene "henger etter". Hvordan man kan gjøre en slik feil bevegelse har jeg vanskelig for å skjønne :-)

"............................."

[Gjest papirtiger]

Hvis du SVAIER i korsryggen når du tar situps, så må det jo bety at magen kommer opp først, og hodet og skuldrene "henger etter". Hvordan man kan gjøre en slik feil bevegelse har jeg vanskelig for å skjønne :-)

"............................."

Hvis du vet hvordan man skal ta sit-ups, så vil du oppdage at utrolig mange gjør de feil. Også klager de over manglende resultater..jaja.

[Prozak]

Hvis du vet hvordan man skal ta sit-ups, så vil du oppdage at utrolig mange gjør de feil. Også klager de over manglende resultater..jaja.

Jada...mange gjør feil og risikerer skade fordi de ikke kjenner etter hvordan de bruker kroppen. Det er bare det med "svaiingen" i ryggen jeg ikke klarer helt å forestille meg :-)

"............................."

[Gemini]

Ok, da høres det mer ut som yoga.. Skal søke:)

Det er visse fellestrekk mellom yoga og pilates, etter det jeg har forstått.

[Gemini]

hva er det man kan oppnå med windsor pilates? går man ned i vekt? eller er det for oppstramning?

Bakpå min foreløpig ubrukte Pilates-dvd står det:

"Bedre balanse, styrke, bevegelighet, smidighet og mental styrke.

Pilates handler om konsentrasjon og pusteteknikk, muskelforlegning og utholdenhet, avspenning og balanse. Metoden kombinerer yoga, styrketrening og stretch og passer alle - uansett alder og kroppsform. Øvelsene gjennomføres i myke og langsomme bevegelser. Hver øvelse trener flere muskelgrupper samtidig. Denne instruktive DVD'en med norsk tale lærer deg øvelsene hjemme i din egen stue."

Det står også noe om at hensikten er å bygge opp et sterkt og fleksibelt muskelparti rundt midten av kroppen, så bra for vonde rygger, og de som har problemer pga stillesittende liv. Og at det rett utført kan gjøre underverker for figuren ;-)

For noen er dette sikkert for rolig, mens det er helt riktig type trening for andre.

[Gemini]

Bakpå min foreløpig ubrukte Pilates-dvd står det:

"Bedre balanse, styrke, bevegelighet, smidighet og mental styrke.

Pilates handler om konsentrasjon og pusteteknikk, muskelforlegning og utholdenhet, avspenning og balanse. Metoden kombinerer yoga, styrketrening og stretch og passer alle - uansett alder og kroppsform. Øvelsene gjennomføres i myke og langsomme bevegelser. Hver øvelse trener flere muskelgrupper samtidig. Denne instruktive DVD'en med norsk tale lærer deg øvelsene hjemme i din egen stue."

Det står også noe om at hensikten er å bygge opp et sterkt og fleksibelt muskelparti rundt midten av kroppen, så bra for vonde rygger, og de som har problemer pga stillesittende liv. Og at det rett utført kan gjøre underverker for figuren ;-)

For noen er dette sikkert for rolig, mens det er helt riktig type trening for andre.

Må bare understreke at min dvd heter "Power of Pilates" og ikke Windsor Pilates, om det har noe å si for noen.

Ga 179 for den gjennom bokklubben.

[tigertrollet]

Det er visse fellestrekk mellom yoga og pilates, etter det jeg har forstått.

jo, men det er forskjellig. bl.a. puster man i lengderetning i yoga, mens i pilates puster man i bredderetning:-)

[Gjest mij]

mulig noen har svart deg allerede - gidder ikke lese alt. Men du skal altså stramme magemusklene litt. Ikke trekke magen inn eller blåse den ut. Du skal kunne puste godt ned i magen.

Jeg har en annen pilatesvideo, der sier de at du først skal stramme magemusklene alt du kan, deretter slappe opp ca halvparten, og deretter litt til. Så du ligger på ca 30% av "full strammings".. :-)

Og dette skal du holde under hele showet. Jeg har da en mistanke om at det er greit å kompensere med litt knipeøvelser nedentil etterpå..

[Mary Poppins]

Jada...mange gjør feil og risikerer skade fordi de ikke kjenner etter hvordan de bruker kroppen. Det er bare det med "svaiingen" i ryggen jeg ikke klarer helt å forestille meg :-)

"............................."

hehe ikke jeg heller, det ville jo sett svært merkelig ut.

[hare1365380455]

jo, men det er forskjellig. bl.a. puster man i lengderetning i yoga, mens i pilates puster man i bredderetning:-)

?

[hare1365380455]

Må bare understreke at min dvd heter "Power of Pilates" og ikke Windsor Pilates, om det har noe å si for noen.

Ga 179 for den gjennom bokklubben.

Ok, takk for tips!

[Gjest malun]

jøss funker sånt? har alltid vært veldig skeptisk til sånne treningsvideoer..

men har faktisk hørt at akkurat denne skal være bra.. men som sagt.. er veldig skeptisk

Jeg bruker en pilates-DVD fra amzon.co.uk, den er også veldig effektiv og god. Så det funker!

[Gjest malun]

Ser du har fått greie svar på dette med strammingen av magemusklene.

Vil bare føye til at jeg alltid må skikkelig på do etter en pilates-økt, så for meg er den utmerket for fordøyelsen. ;o)

[Mary Poppins]

Jeg bruker en pilates-DVD fra amzon.co.uk, den er også veldig effektiv og god. Så det funker!

men hva funker det for egentlig? går man ned i vekt? får man en strammere kropp? eller er det bare at man føler seg bedre?

[Gjest malun]

men hva funker det for egentlig? går man ned i vekt? får man en strammere kropp? eller er det bare at man føler seg bedre?

Jeg er litt usikker på vektgevinsten ved bare pilates.

Jeg kombinerer med sykkel og greit kosthold, og går ned sakte, men sikkert.

Men jeg merker veldig godt etter en pilatesøkt at jeg føler meg spenstigere i kroppen og at jeg får mer energi. Det har visstnok en ganske god oppstrammende effekt, også.

[Mary Poppins]

Jeg er litt usikker på vektgevinsten ved bare pilates.

Jeg kombinerer med sykkel og greit kosthold, og går ned sakte, men sikkert.

Men jeg merker veldig godt etter en pilatesøkt at jeg føler meg spenstigere i kroppen og at jeg får mer energi. Det har visstnok en ganske god oppstrammende effekt, også.

ok, det er ikke det at jeg vil gå ned i vekt, men jeg trener en del, og noen ganger er det vanskelig å få tid til det, så da kunne det jo vært grei å satt på en sånn pilates film istedet, en gang i blant.

[Gjest togli]

Ser du har fått greie svar på dette med strammingen av magemusklene.

Vil bare føye til at jeg alltid må skikkelig på do etter en pilates-økt, så for meg er den utmerket for fordøyelsen. ;o)

Ja, snodig det der. Jeg føler jeg flyr på do mye oftere enn før jeg begynte med pilates!

[Gjest togli]

mulig noen har svart deg allerede - gidder ikke lese alt. Men du skal altså stramme magemusklene litt. Ikke trekke magen inn eller blåse den ut. Du skal kunne puste godt ned i magen.

Jeg har en annen pilatesvideo, der sier de at du først skal stramme magemusklene alt du kan, deretter slappe opp ca halvparten, og deretter litt til. Så du ligger på ca 30% av "full strammings".. :-)

Og dette skal du holde under hele showet. Jeg har da en mistanke om at det er greit å kompensere med litt knipeøvelser nedentil etterpå..

Tusen takk for utfyllende svar! Tror jeg gjør det riktig da )

[Gjest togli]

Hva heter videoen du bruker?

Windsor Pilates, som overskriften sier. Kjøpte den på TV-shop. Det er to treningsvideoer (evt DVD), en på 20 min og en på 50 min. Hvis du søker på TV-shop finner du den. Du får også en treningsmatte med på kjøpet.