Carr-boka

[Sybe]

Jeg leser for tiden boka til Carr, har igjen ca 40 sider.

Dere som sluttet å røyke etter å ha lest boka:

Sluttet dere den dagen dere hadde lest ut boka, eller bestemte dere dere for en dag frem i tid og sluttet da?

Vil det f.eks. være lurt å lese ut boken i dag og si at jeg skal ta min siste røyk på søndag? Eller burde jeg slutte med én gang?

[huufsa]

Når jeg leste den boka gikk jeg tom for røyk når jeg hadde ca 30 sider igjen..

Da gad jeg ikke kjøpe mere røyk, for jeg hadde ikke lyst på.

Men det heter seg visst at du skal røyke til boka er ferdig lest. Tror ikke du skal vente med å slutte da.

[Klara Q]

Når du kommer til siste kapittel, tar du helomvending og begynner på begynnelsen - så kan du drøye boka til søndag!

Når du er ferdig med siste kapittel, skal du nærmest holde en sermoni ved å ta den siste røyken. Denne siste røyken skal røykes med absolutt bevissthet. Du skal få det bevist en gang for alle at røyken ikke gir deg noe, og idet du stumper røyken skal du vite 100% sikkert at du heldigvis aldri kommer til å tenne deg en røyk igjen.

Jeg leste boka to ganger (unntatt siste kapittel, det leste jeg helt til slutt) før jeg var "klar". Nå er det et halvt år siden, og tro meg

- I ´m lovin it

[Vibbi :o)]

Etter jeg var ferdig å lese boken, hadde jeg en liten sermoni med meg selv, der jeg tok den siste røyken og fortalte meg selv at jeg aldri skulle røyke igjen.

Tror ikke at jeg ville lest den ferdig også ventet så mange dager før jeg sluttet, er redd for at den ikke vil fungere på samme måten. Men du kan jo også lese den fra begynnelsen igjen, som de andre sier!!

9 dager røykfri i dag og det går kjempefint )

[Bassisten]

Måtte tvinge meg til å røyke fram til boka var ferdig lest, sidan det sto at ein skulle vente til ein var ferdig med å lese før ein stumpa røyken. Motivasjonen til å slutte var på plass lenge før boka var ferdiglest.

Det er no... skavisee... 20 mnd sidan, og det var faktisk ufatteleg enkelt å slutte.

[Gyda]

Måtte tvinge meg til å røyke fram til boka var ferdig lest, sidan det sto at ein skulle vente til ein var ferdig med å lese før ein stumpa røyken. Motivasjonen til å slutte var på plass lenge før boka var ferdiglest.

Det er no... skavisee... 20 mnd sidan, og det var faktisk ufatteleg enkelt å slutte.

Mannen min opplevde det på akkurat samme måten, og etter å ha vært en hardbarka innrøykt type i 25 år, stumpa han siste røyken uten å få den stressopplevelsen han trodde han skulle få når det var helt tomt for røyk i huset (etter å ha avslutta boka en stund før).

Dette skjedde 22. mai, og han sier som du - det var ikke vanskelig (nå var han godt motivert i utgangspunktet, men likevel ...).

[Gjest Rusle]

Jeg sluttet 2 dager etter. Grudde meg litt, men det var det ingen grunn til :-)

[beritanna]

Det lønner seg å lese ferdig boka. Jeg ble litt redd og "gjemte"siste side i flere uker. Men så tok jeg mot til meg å leste siste side, og stumpa røyken. De første dagene passet jeg på å ikke stresse mye eller utsette meg for situasjoner der jeg kunne få lyst på en røyk. Så i dag har jeg ikke røkt på 8 mnd, og savner overhodet ikke min "venn" gjennom 22 år. Det er faktisk mulig, noe jeg overhode ikke trodde før jeg leste boka. Lykke til til alle som vil prøve :-)

[carma]

Det står i boka at man ikke skal slutte før man er ferdig å lese den. Men det står også når det er på tide å ta din siste røyk.

Mitt problem var at når jeg var kommet dit at jeg skulle ta min siste røyk så hadde jeg ikke lyst på den lenger...hehe :-p (Og har heller ikke hatt det siden... snart to år :-) )

Du slutter når boka er ferdig.

[carma]

Det står i boka at man ikke skal slutte før man er ferdig å lese den. Men det står også når det er på tide å ta din siste røyk.

Mitt problem var at når jeg var kommet dit at jeg skulle ta min siste røyk så hadde jeg ikke lyst på den lenger...hehe :-p (Og har heller ikke hatt det siden... snart to år :-) )

Du slutter når boka er ferdig.

Bah.. du har forhåpentligvis sluttet for lengst, for nå så jeg hvor gammel tråden var :-p