Egen frokostblanding uten sukker

[Moraki]

Noen som har tips til hvordan jeg kan lage en sunn frokostblanding uten sukker?

Det beste er vel å kjøpe kornblandingen for segselv, og heller tilsette det man måtte ønske? Det er jo endel sukker i de blandingene de reklamerer for på TV. Jeg har bestemt meg for å redusere sukkerinntaket til omtrent ikke-eksisterende. Vil ikke være helt ekstrem da, men akkurat måltidene vil jeg skal være omtrent fritt for søtt.

Så, hvordan kan jeg blande min egne sukkerfrie frokostblanding? Jeg har ikke problemer med noen form for matvarer, og spiser det meste.

Takk for alle gode tips!

[Gemini]

Geia sou! Ti kaneis;

Du kan fx bruke 4-korn, havregryn, solsikkefrø, tørkede epler (og annen tørket frukt) og rosiner, og så litt frisk frukt (fx banan) om du vil. Evt. lettsyltetøy med lite eller null sukker, hjemmelaget eller kjøpt.

[tiliti]

Ica har iallefall en "shredded wheat"(?) eller noe sånt som ikke inneholder sukker. Du kan jo eventuelt putte oppi litt av den.

[Nemesis]

Bland havregryn, litt hvetekli, solsikkefrø, evt hakkede nøtter, rosiner, tørket eple (eller ferskt om du har tid), tørkede aprikoser i biter... osv... Jeg foretrekker selv tørket frukt fremfor sukker, synes det smaker bedre!

[Moraki]

Hva med å lage sin egen kornblanding av havregryn, solsikkefrø, tørkede epler og rosier, er det bra?

Hva med å bruke biola isteden for vanlig melk etc.?

[Moraki]

Bland havregryn, litt hvetekli, solsikkefrø, evt hakkede nøtter, rosiner, tørket eple (eller ferskt om du har tid), tørkede aprikoser i biter... osv... Jeg foretrekker selv tørket frukt fremfor sukker, synes det smaker bedre!

Som du sikkert så, spurte jeg etter UTEN sukker, ikke LITE sukker :-)

[Gemini]

Geia sou! Ti kaneis;

Du kan fx bruke 4-korn, havregryn, solsikkefrø, tørkede epler (og annen tørket frukt) og rosiner, og så litt frisk frukt (fx banan) om du vil. Evt. lettsyltetøy med lite eller null sukker, hjemmelaget eller kjøpt.

Man kan forresten også blande inn All-Bran, det er visst sukkerfritt, eller med svært lite sukker. Linfrøene kan være hele eller knuste.

Se forøvrig tips her:

http://www.nrk.no/programmer/tv/puls/spor_ekspertene/3616167.html

Noen av disse tingene tror jeg du må i helsekost-forretning for å få tak i (div. -flak).

[Moraki]

Geia sou! Ti kaneis;

Du kan fx bruke 4-korn, havregryn, solsikkefrø, tørkede epler (og annen tørket frukt) og rosiner, og så litt frisk frukt (fx banan) om du vil. Evt. lettsyltetøy med lite eller null sukker, hjemmelaget eller kjøpt.

Det hørtes jo godt ut, skal prøve å lage det :-)

Euxaristo poli, pinaaaaao!

[Gemini]

Som du sikkert så, spurte jeg etter UTEN sukker, ikke LITE sukker :-)

Men det er jo ikke sukker i tørket frukt, dvs. det er fruktsukker, men ikke vanlig rørsukker. Og det er to vidt forskjellige ting. Men fruktsukker er det jo naturlig nok i tørket frukt da. Men det kan man jo lett styre unna, om man ikke vil. Men frukt i seg selv er jo sunt da, selv om det er noe fruktsukker i. Anbefalingene på 5 om dagen, går jo gjerne på 3 porsjoner grønnsaker og 2 frukt.

Tar meg en banan til ettermiddagsmat jeg nå, så jeg "hæler" fram til middagen... ;-)

[lilleva]

Kjøp inn div mysli, nøtter, tørket frukt osv og bland av hjertens lyst. Du finner et godt utvalg på f.eks Meny.

Bruk frukt eller moste bær uten tilsatt sukker som søtningsmiddel.

Du kan evt brune blandingen i honning i stekepannen for å få mer "knas", og hvis du ønsker det mer søtt. Det er jo sukkerstoffer i honning også, men dette er naturlig, og honning er jo utrolig sunt!

[Moraki]

Man kan forresten også blande inn All-Bran, det er visst sukkerfritt, eller med svært lite sukker. Linfrøene kan være hele eller knuste.

Se forøvrig tips her:

http://www.nrk.no/programmer/tv/puls/spor_ekspertene/3616167.html

Noen av disse tingene tror jeg du må i helsekost-forretning for å få tak i (div. -flak).

Flott link, du vet jo jeg har et godt øye til Fedon :-)

Det var faktisk noe alla hans oppskrifter jeg siktet etter, so thanks!

[annegunn]

Må det være så avansert da?

Jeg spiser havregryn med melk til frokost omtrent hver dag. Skeier ut med litt linfrø innimellom.

Garantert fritt for sukker...

[serendipity]

Jeg lager selv. Med 4- korn blanding, linfrø og solsikkekjerner. Så har jeg rosiner, hakkete nøtter og evt. litt tørkte aprikoser. Med Bruker Biola på.

[serendipity]

Må det være så avansert da?

Jeg spiser havregryn med melk til frokost omtrent hver dag. Skeier ut med litt linfrø innimellom.

Garantert fritt for sukker...

KUN havregryn og melk? Ikke noe sylttøy eller lignende?

[annegunn]

KUN havregryn og melk? Ikke noe sylttøy eller lignende?

Jepp.

Og jeg spiser det fordi jeg synes det er godt, ikke på grunn av en eller annen hellig overbevisning.

[serendipity]

Jepp.

Og jeg spiser det fordi jeg synes det er godt, ikke på grunn av en eller annen hellig overbevisning.

Hm.. Syntes det hørtes så inmari "tamt" ut.

[Lisabeth]

Vi bruker å kjøpe en variant som heter Sunt&Gott når vi er i Sverige. Den inneholder cornflakes og gryn av hvete og havre. Ikke noe sukker bortsett fra det som finnes naturlig i kornsortene. Hos oss spiser både små og store den uten å tilsette søtsaker

[Piraye]

Vi bruker å kjøpe en variant som heter Sunt&Gott når vi er i Sverige. Den inneholder cornflakes og gryn av hvete og havre. Ikke noe sukker bortsett fra det som finnes naturlig i kornsortene. Hos oss spiser både små og store den uten å tilsette søtsaker

cornflakes inneholder endel sukker.

[Gemini]

Så på tv-reklame idag, en ny (?) frokostblanding som heter Shredded Wheat

http://www.nestle.no/neobuilder.php?id=20040902094722290000001892168719&PHPSESSID=397cc8ed63501607dae11cbabb9f5f31

Visstnok ikke tilsatt noe som helst sukker (eller salt).