tvang

[tully1365380823]

Hei!

Jeg lurer på om jeg er i ferd med å utvikle en tvangslidelse...Det startet for ca et år siden, og kom i forbindelse med at jeg var hjemme hos mine foreldre på vinterferie. Jeg har vel mer eller mindre alltid hatt prestasjonsangst ovenfor mine foreldre, og vil ikke på noen måte skuffe dem. Så jeg var vel litt nervøs, og roet meg på en måte ned ved å tenke på andre ting (som jeg nå skjønner ikke var helt normale ting å tenke på). Siden det første gang begynte, synes jeg vel egentlig at symptomene bare har økt i omfang og varighet. I starten skjønte jeg ikke at ting ikke var som de skulle være, men nå bruker jeg unødvendig tid på disse tankene. I starten mest når jeg hadde tid for meg selv, og ikke når jeg var opptatt med andre ting, som f.eks venner og jobb, der det er veldig travelt. Men nå synes jeg faktisk at tankene begynner å komme også her...Tankene dukker opp overalt, synes jeg. Når jeg ser på tv, leser avisen, shopper, snakker med folk osv-og går på at jeg må perfeksjonere det som blir sagt, setninger jeg leser osv. Ofte går jeg gjennom replikker jeg har hørt, gang på gang, og sier dem inni meg slik jeg synes de burde være evt sier dem inni meg slik de allerede er blitt sagt. Eller jeg leser en setning som er skrevet feil og bare må rette på den ved å gjenta den riktig inni meg. Alternativt kan jeg lage mine egne setninger/tankerekker som jeg må si inni meg, evt forandre på ting jeg har sagt, som jeg mener jeg kunne ha formulert annerledes. Jeg har hørt om sjekkesyke, tellesyke, vaskemani etc, men dette er jo helt ulogisk...Jeg klarer å kutte dem ut hvis jeg vil, men det føles da som om jeg har fått dårlig karakter på en eksamen...Jeg vet ikke hvor mye tid jeg bruker/kaster bort på dette tullet, men det føles som unødvendig mye. Jeg føler på en måte at jeg aldri gjør ting godt nok, at jeg alltid kan forbedre noe...Har imidlertid ikke hatt noen i løpet av den tiden jeg har sittet her og skrevet

Jeg er kvinne, 28 år og høyt utdannet helsepersonell, og synes dette er litt pinlig, og et nederlag for meg selv og har av den grunn ikke nevnt det til noen...

[marlenexxx27]

Du kommer aldri til å bli perfekt, folk rundt deg vil aldri bli perfekt, ingenting i hele verden vil noen gang bli perfekt. De tankegreiene du driver med gjør deg ikke bedre, de gjør deg verre fordi du ikke får brukt din tid og energi på den virkelige verden. Du blir MINDRE perfekt av det.

Du vet sikkert alt dette. Men du er bare nødt til å minne deg på det hele tiden, du må si til deg selv at du er bra nok, og at du aldri vil bli perfekt. Du må tvinge deg til IKKE å tenke de tankene, og når angsten da kommer, må du bare HOLDE UT.

De tankene du tenker kan skade deg, selv om de føles betryggende. Angsten, derimot, føles farlig, men er det ikke.

[tully1365380823]

Du kommer aldri til å bli perfekt, folk rundt deg vil aldri bli perfekt, ingenting i hele verden vil noen gang bli perfekt. De tankegreiene du driver med gjør deg ikke bedre, de gjør deg verre fordi du ikke får brukt din tid og energi på den virkelige verden. Du blir MINDRE perfekt av det.

Du vet sikkert alt dette. Men du er bare nødt til å minne deg på det hele tiden, du må si til deg selv at du er bra nok, og at du aldri vil bli perfekt. Du må tvinge deg til IKKE å tenke de tankene, og når angsten da kommer, må du bare HOLDE UT.

De tankene du tenker kan skade deg, selv om de føles betryggende. Angsten, derimot, føles farlig, men er det ikke.

Det var kloke ord, og jeg er bare så altfor klar over at det er helt riktig det du skriver....Jeg tar med meg de ordene som en motivasjon til å prøve å kvitte meg med de unødvendige tankene.

Tusen takk skal du ha.

[tjohei]

Du kommer aldri til å bli perfekt, folk rundt deg vil aldri bli perfekt, ingenting i hele verden vil noen gang bli perfekt. De tankegreiene du driver med gjør deg ikke bedre, de gjør deg verre fordi du ikke får brukt din tid og energi på den virkelige verden. Du blir MINDRE perfekt av det.

Du vet sikkert alt dette. Men du er bare nødt til å minne deg på det hele tiden, du må si til deg selv at du er bra nok, og at du aldri vil bli perfekt. Du må tvinge deg til IKKE å tenke de tankene, og når angsten da kommer, må du bare HOLDE UT.

De tankene du tenker kan skade deg, selv om de føles betryggende. Angsten, derimot, føles farlig, men er det ikke.

Det var godt skrevet og sant!

[tjohei]

Det var skrevet en artikkel om perfeksjonisme i VG. Hvis du går inn på nettsidene deres (helse) finner du det.