Presentasjonsangst

[Grændis]

Hei!Jeg er ei jente på 23 år som jobber som frisørlærling! I det siste har jeg hatt problemer med skjelvninger og rødt utslett på brystet og rød i ansiktet da jeg klipper gutter! Dette begynner med at jeg føler at jeg ikke klarer å puste til magen, det stopper opp, hiver etter pusten. Videre tenker jeg at dette skal jeg klare! Men til slutt skjelver jeg så fælt at jeg må få en av kollegaene mine til å ta over klippingen!Da må jeg sette meg ned med rødt bryst, skjelvninger og rød i ansiktet! Etter at jeg har fått hvilt litt blir jeg veldig sliten og har bare lyst til å sove!Håper jeg kan få svar på hva dette kommer av!Og hva jeg kan gjøre for å bearbeide dette!-Anne-Lill-

[Nina Lindstad, spesialist i allmennmedisin]

har du hatt noen form for angst før? Sosial fobi, prestasjonsangst i liknende situasjoner? Dersom dette er gjennomgripende hos deg, vil kanskje spykologsamtaler hjelpe. Man kommer ofte i en vond sirkel. Dersom dette er ny-oppstått prestasjonsangst, så er det viktig for deg å trene på å holde fokus på at det er kun klippingen du skal gjennomføre. Kanskje nedtone "kommunikajonen" med den du klipper, iallfall i en overgangsfase. Enkle tips kan være å kle seg på en måte der rødmingen ikke synes. Vær åpen med kollegene dine, kanskje kan dere på forhånd avtale at dere klipper litt for hverandre; så slipper det bli så påfallende om du må gi deg. Ofte er det en bøyg du skal over; klarer du gjennomføre noen klipper, så er du trolig "over krisen". Prøv å få tid til fysisk trening; det hjelper generelt på angst-problemer.