Jernmangel

[HuLitleSara]

Jeg har nettopp fått beskjed av legen min at jeg har jernmangel. Jernlageret mitt var 6, ikke at jeg vet hva det betyr men det var lavt i alle fall.

Jeg har hatt en del merkelige symptomer i de siste mnd, og lurer på om det er andre med jernmangel som har opplevd det samme

* hjertebank og ekstraslag

* svimmelhet

* hodepine

* ufattelig trøtt og slapp

* sliten av de minste ting

* nattesvette

Ellers spiser jeg godt, trener og har hverken gått opp eller ned i vekt.

Begynte med jerntilskudd i går, og lurer på hvor lang tid det tar før disse begynner å gi virkning. Er litt lei av å gå sånn...

Takk for svar!

[mauren]

mesteparten av symptomene dine kan stamme fra jernmangel ja. Jernprep. begynner jo for såvidt å virke med en gang, men det må bygge opp jern-nivået ditt litt før du merker noe. Hvor lang tid det går varierer fra person til person. Vil anbefale deg å spise c-vitaminer sammen med jern, dette bedrer opptaket. Kan ellers anbefale floradix, som er flytende jern som er tilsatt vitaminer. Flytende jern tas ofte bedre opp i kroppen enn tabletter. Anbefaler deg jo selvfølgelig også et kosthold med mye jern i eks. hvalbiff, leverpostei og masse frukt og grønnsaker med sterk farge eks. broccoli og jordbær.

Lykke til og god bedring

[HuLitleSara]

mesteparten av symptomene dine kan stamme fra jernmangel ja. Jernprep. begynner jo for såvidt å virke med en gang, men det må bygge opp jern-nivået ditt litt før du merker noe. Hvor lang tid det går varierer fra person til person. Vil anbefale deg å spise c-vitaminer sammen med jern, dette bedrer opptaket. Kan ellers anbefale floradix, som er flytende jern som er tilsatt vitaminer. Flytende jern tas ofte bedre opp i kroppen enn tabletter. Anbefaler deg jo selvfølgelig også et kosthold med mye jern i eks. hvalbiff, leverpostei og masse frukt og grønnsaker med sterk farge eks. broccoli og jordbær.

Lykke til og god bedring

Tusen takk for tilbakemelding. Det jeg gruer meg litt til nå er hvordan magen kommet til å reagere på jerntabl.. Jeg tok de nemlig da jeg var gravid, og magen ble da koko! Men da må jeg vel bare velge ett av to onder

Men har du kjennskap til det med hjertebank - om det er vanlig ved jernmangel? For akkurat det er jeg nemlig litt urolig for...

[tigertrollet]

Enig med mauren at Floradix er et godt jerntilskudd. Det har lavere jerninnhold visstnok, men tas bedre opp i kroppen.

Å ha 6 i jernnivå er lant. Jeg har 14 og prøver å komme meg opp fordi jeg er slapp og uopplagt samt har en skade som tærer på lagrene. Det normale for menstruerende kvinner er visstnok mellom 16-20.

Skalaen ved blodprøvetakning går fra 15-200 for normale verdier om jeg ikke husker feil. Men man skal ikke ha for mye jern heller!

Ha bare i bakhodet at du bør få mest mulig jern inn via kostholdet. Dette fordi kroppen blir "lat" og tar dårlig til seg jernet i maten om den får store tilskudd over lengre tid. Man kan risikere at når kuren er over kobler ikke kroppen inn og henter jernet fra maten, og dermed kan du bli avhengig av jerntilskudd. Mange som har utviklet anemi (blodmangel) har skjedd på den måten mener jeg at jeg har blitt fortalt.

Derfor bør du tenke over daglig i hvilke matvarer du får mye jern -og utnytt det!

Øverst på lista er spinat (prøv kokt i kremete suppe eller rå i salat) . Deretter husker jeg ikke nøyaktig, men viktige jernkilder er brokkoli, leverpostei, og frø/korn (som solsikkefrø, gresskarkjerner osv. spør på helsekosten).

Du kan merke forskjell allerede etter noen uker. I løpet av 2-3 mndr bør du ha steget i verdi.Men du var veldig lav, så det tar nok tid å normalisere det.

Lykke til!:-)

[HuLitleSara]

Enig med mauren at Floradix er et godt jerntilskudd. Det har lavere jerninnhold visstnok, men tas bedre opp i kroppen.

Å ha 6 i jernnivå er lant. Jeg har 14 og prøver å komme meg opp fordi jeg er slapp og uopplagt samt har en skade som tærer på lagrene. Det normale for menstruerende kvinner er visstnok mellom 16-20.

Skalaen ved blodprøvetakning går fra 15-200 for normale verdier om jeg ikke husker feil. Men man skal ikke ha for mye jern heller!

Ha bare i bakhodet at du bør få mest mulig jern inn via kostholdet. Dette fordi kroppen blir "lat" og tar dårlig til seg jernet i maten om den får store tilskudd over lengre tid. Man kan risikere at når kuren er over kobler ikke kroppen inn og henter jernet fra maten, og dermed kan du bli avhengig av jerntilskudd. Mange som har utviklet anemi (blodmangel) har skjedd på den måten mener jeg at jeg har blitt fortalt.

Derfor bør du tenke over daglig i hvilke matvarer du får mye jern -og utnytt det!

Øverst på lista er spinat (prøv kokt i kremete suppe eller rå i salat) . Deretter husker jeg ikke nøyaktig, men viktige jernkilder er brokkoli, leverpostei, og frø/korn (som solsikkefrø, gresskarkjerner osv. spør på helsekosten).

Du kan merke forskjell allerede etter noen uker. I løpet av 2-3 mndr bør du ha steget i verdi.Men du var veldig lav, så det tar nok tid å normalisere det.

Lykke til!:-)

Tusen takk for godt svar! Jeg spiser en del leverpostei og brokkoli, men skal prøve å bli flinkere med kostholdet. Jeg tar en jerntab sammen med c-vitamin.

Jernmangel er ikke farlig i seg selv, vel? Jeg har svært kraftig menstruasjon - det fikk jeg etter siste fødsel. Kanskje det hadde vært en ide å sette inn hormonspiral? Jeg har enda ikke fått somlet meg til å begynne med prevensjon, selv om det er 10 mnd siden fødsel... *somlesomle*

Jeg har vært veldig flink til å trene men i det siste har jeg ikke hatt oveskudd. Håper dette tar seg opp snart, da jeg har hatt positive virkninger både psykisk og fysisk av treninga.

Igjen, takk for godt svar!!

Med vennlig hilsen

[tiliti]

Tusen takk for tilbakemelding. Det jeg gruer meg litt til nå er hvordan magen kommet til å reagere på jerntabl.. Jeg tok de nemlig da jeg var gravid, og magen ble da koko! Men da må jeg vel bare velge ett av to onder

Men har du kjennskap til det med hjertebank - om det er vanlig ved jernmangel? For akkurat det er jeg nemlig litt urolig for...

Her er en del info:

http://www.helsenytt.no/artikler/jernmangel.htm

[skorpion1975]

Jeg hadde et jernlager på 3. Samme symptomer som deg. Bruker duroferon, nå etter 1 mnd har jeg først begynt å kjenne bedring.

[tigertrollet]

Tusen takk for godt svar! Jeg spiser en del leverpostei og brokkoli, men skal prøve å bli flinkere med kostholdet. Jeg tar en jerntab sammen med c-vitamin.

Jernmangel er ikke farlig i seg selv, vel? Jeg har svært kraftig menstruasjon - det fikk jeg etter siste fødsel. Kanskje det hadde vært en ide å sette inn hormonspiral? Jeg har enda ikke fått somlet meg til å begynne med prevensjon, selv om det er 10 mnd siden fødsel... *somlesomle*

Jeg har vært veldig flink til å trene men i det siste har jeg ikke hatt oveskudd. Håper dette tar seg opp snart, da jeg har hatt positive virkninger både psykisk og fysisk av treninga.

Igjen, takk for godt svar!!

Med vennlig hilsen

Bare hyggelig:-)

Jeg vet faktisk ikke om det er direkte farlig, men det fører jo gjerne til lav blodprosent hvilket ikke er bra.

Bra at du tar c-vit samtidig for å øke opptaket. Drikk gjerne appelsinjuice eller vann til maten, men ikke melk eller kaffe (mener det var kaffe også).

Jeg prøver daglig å tenke på å få i meg mat med én jernkilde ihvertfall. Putter alltid brokkoli sammen med andre grønnsaker, og spiser malt korn/frø på yoghurt med syltetøy f.eks. Men nå ser det ut som om at jeg har en langvarig "lekkasje" av jern i kroppen, så det blir uaktuelt å gå på jerntilskudd i lang tid.

Over kort tid er det jo vanlig. Tror bare uansett at det er viktig å få i seg det man kan gjennom det naturlige. Det ødelegger ikke for reseptorene i kroppen som tar opp jern og det blir man ikke dårlig i magen av -og kan dermed spise mye jernholdig mat:-)

Et siste tips: lag mat i jerngryte! Der får du masse "gratis" jern faktisk:-) Men ikke la maten stå i gryten lenge -over natten f.eks. Det er ikke bra. Jeg wok'er ofte grønnsaker i jernwok f.eks.

lykke til! :-)

[HuLitleSara]

Jeg hadde et jernlager på 3. Samme symptomer som deg. Bruker duroferon, nå etter 1 mnd har jeg først begynt å kjenne bedring.

Takk for svar! Har du fått noen bivirkninger av Duroferon?

Permisjonen min er over om knappe 14 dager, og jeg gruer meg til å begynne på jobb ¨når jeg er så slapp som jeg er.. Men vi får satse på at det kommer seg snart

[HuLitleSara]

Bare hyggelig:-)

Jeg vet faktisk ikke om det er direkte farlig, men det fører jo gjerne til lav blodprosent hvilket ikke er bra.

Bra at du tar c-vit samtidig for å øke opptaket. Drikk gjerne appelsinjuice eller vann til maten, men ikke melk eller kaffe (mener det var kaffe også).

Jeg prøver daglig å tenke på å få i meg mat med én jernkilde ihvertfall. Putter alltid brokkoli sammen med andre grønnsaker, og spiser malt korn/frø på yoghurt med syltetøy f.eks. Men nå ser det ut som om at jeg har en langvarig "lekkasje" av jern i kroppen, så det blir uaktuelt å gå på jerntilskudd i lang tid.

Over kort tid er det jo vanlig. Tror bare uansett at det er viktig å få i seg det man kan gjennom det naturlige. Det ødelegger ikke for reseptorene i kroppen som tar opp jern og det blir man ikke dårlig i magen av -og kan dermed spise mye jernholdig mat:-)

Et siste tips: lag mat i jerngryte! Der får du masse "gratis" jern faktisk:-) Men ikke la maten stå i gryten lenge -over natten f.eks. Det er ikke bra. Jeg wok'er ofte grønnsaker i jernwok f.eks.

lykke til! :-)

Det med jerngryte har jeg faktisk hørt tidligere. Tror jeg må ønske en sånn til mannen min sin bursdag

[tigertrollet]

Det med jerngryte har jeg faktisk hørt tidligere. Tror jeg må ønske en sånn til mannen min sin bursdag

Hehe, det står sikkert øverst på ønskelista hans ja;-)

[mauren]

Tusen takk for tilbakemelding. Det jeg gruer meg litt til nå er hvordan magen kommet til å reagere på jerntabl.. Jeg tok de nemlig da jeg var gravid, og magen ble da koko! Men da må jeg vel bare velge ett av to onder

Men har du kjennskap til det med hjertebank - om det er vanlig ved jernmangel? For akkurat det er jeg nemlig litt urolig for...

Jeg tror det kan være vanlig ja. Jeg har iallefall hatt det en del når jeg har hatt lite jern. Men, blir det for plagsomt bør du jo gjerne nevne det for legen din.

Flytende jern gir forresten ofte mindre bivirkninger enn jerntabletter, fordi det tas lettere opp i kroppen.

Lykke til:)

[HuLitleSara]

Jeg tror det kan være vanlig ja. Jeg har iallefall hatt det en del når jeg har hatt lite jern. Men, blir det for plagsomt bør du jo gjerne nevne det for legen din.

Flytende jern gir forresten ofte mindre bivirkninger enn jerntabletter, fordi det tas lettere opp i kroppen.

Lykke til:)

Tusen takk for svar! Nå har jeg tatt jern noen dager, og magen er faktisk helt fin enda!

Gleder meg til å blir bedre form igjen!!