Hvordan bør fobier best behandles?

[Gjest Timari]

Ser på det omdiskuterte programmet "jeg gjør hva som helst" En kvinne med sterk flyskrekk blir utfordret til å hoppe fallskjerm for å oppfylle kjærestens drøm.

Er det bare bokstavelig talt å kaste seg ut i det. Bør jeg helst hoppe fallskjerm hvis jeg skal komme over høydeskrekken min? Eller bør jeg gå gradene?

kan sånne ekstremiteter gjør vondt verre?

noen synspunkter?

ps: håper jeg aldri blir stilt overfor et slikt dillemma

[Kizza1365380506]

Jeg har iallefall kommet meg over både høydeskrekk og redsel for edderkopper.

Min redsel for edderkopper ble jeg nødt for å få kontroll over da jeg skremte livet av datteren min når hun var 2-3 år. Det sto en stor edderkopp på luen hennes når jeg skulle ta den på henne. Jeg skrek, luen for en vei og edderkoppen en vei og jenta var skrekkslagen. Hadde ingen valg.

Høydeskrekken min tror jeg faktisk jeg ble kvitt med en kombinasjon av at jeg måtte ta "lykkepiller" og hadde en jobb hvor jeg måtte gå på ett galleri med fem etasjer rett ned og kun ett spinkelt rekkverk mellom meg og "sluket".

Så jeg tror at med sterk vilje og innsats så er det fullt mulig å overvinne angsten sin. Akkurat som de i tv klarer det. Du må virkelig ville det (komme over angsten altså). Vil bare nevne at jeg nesten besvimte når jeg så en edderkopp før, nå tar jeg dem ut om jeg finner dem inne.

Mvh

[Gjest Timari]

Jeg har iallefall kommet meg over både høydeskrekk og redsel for edderkopper.

Min redsel for edderkopper ble jeg nødt for å få kontroll over da jeg skremte livet av datteren min når hun var 2-3 år. Det sto en stor edderkopp på luen hennes når jeg skulle ta den på henne. Jeg skrek, luen for en vei og edderkoppen en vei og jenta var skrekkslagen. Hadde ingen valg.

Høydeskrekken min tror jeg faktisk jeg ble kvitt med en kombinasjon av at jeg måtte ta "lykkepiller" og hadde en jobb hvor jeg måtte gå på ett galleri med fem etasjer rett ned og kun ett spinkelt rekkverk mellom meg og "sluket".

Så jeg tror at med sterk vilje og innsats så er det fullt mulig å overvinne angsten sin. Akkurat som de i tv klarer det. Du må virkelig ville det (komme over angsten altså). Vil bare nevne at jeg nesten besvimte når jeg så en edderkopp før, nå tar jeg dem ut om jeg finner dem inne.

Mvh

men hadde du klart sette deg i et bad fullt av edderkopper hvis du skulle bli kvitt fobien din?

jeg har slangskrekk, men har klart å være med å dikritere(staves det sånn) en huggorm en gang. Men vet ikke om jeg hadde gjort som deltakerne i extrem factor å legge meg i kiste full av slanger

hvor er det hensiktsmessig å begynne for å bli kvitt en fobi?

[Kizza1365380506]

men hadde du klart sette deg i et bad fullt av edderkopper hvis du skulle bli kvitt fobien din?

jeg har slangskrekk, men har klart å være med å dikritere(staves det sånn) en huggorm en gang. Men vet ikke om jeg hadde gjort som deltakerne i extrem factor å legge meg i kiste full av slanger

hvor er det hensiktsmessig å begynne for å bli kvitt en fobi?

Nei fare factory har jeg aldri hatt sansen for. Jeg er ikke så sikker på om det er lurt å hoppe i det for å si det sånn. Når fobien min for edderkopper var på det verste tror jeg nok at jeg hadde dødd i ett badekar fullt av edderkopper. Men om man blir virkelig inspirert, som å la en man elsker få drømmen sin oppfylt, så tror jeg situasjonen blir helt anderledes. Da er du motivert fra begynnelsen av. Men noen "feiger" selvfølgelig ut, de får du ikke se på tv y know )

[maire]

men hadde du klart sette deg i et bad fullt av edderkopper hvis du skulle bli kvitt fobien din?

jeg har slangskrekk, men har klart å være med å dikritere(staves det sånn) en huggorm en gang. Men vet ikke om jeg hadde gjort som deltakerne i extrem factor å legge meg i kiste full av slanger

hvor er det hensiktsmessig å begynne for å bli kvitt en fobi?

Jeg tror det som oftest vil lønne seg å begynne forsiktig ved å nærme seg gradvis det man er redd for. Tar man for hardt i i starten er vel faren stor for at man mislykkes, og så vil jeg tro at angsten blir forsterket i stedet for å bli bedre? Sånn fungerer i alle fall jeg.

[Gjest edderkoppfobi]

Jeg har iallefall kommet meg over både høydeskrekk og redsel for edderkopper.

Min redsel for edderkopper ble jeg nødt for å få kontroll over da jeg skremte livet av datteren min når hun var 2-3 år. Det sto en stor edderkopp på luen hennes når jeg skulle ta den på henne. Jeg skrek, luen for en vei og edderkoppen en vei og jenta var skrekkslagen. Hadde ingen valg.

Høydeskrekken min tror jeg faktisk jeg ble kvitt med en kombinasjon av at jeg måtte ta "lykkepiller" og hadde en jobb hvor jeg måtte gå på ett galleri med fem etasjer rett ned og kun ett spinkelt rekkverk mellom meg og "sluket".

Så jeg tror at med sterk vilje og innsats så er det fullt mulig å overvinne angsten sin. Akkurat som de i tv klarer det. Du må virkelig ville det (komme over angsten altså). Vil bare nevne at jeg nesten besvimte når jeg så en edderkopp før, nå tar jeg dem ut om jeg finner dem inne.

Mvh

Må virkelig si jeg beundrer deg at du har kommet over edderkoppfobien din!

Jeg har edderkoppfobi, men har lært meg å klare å håndtere de mindre edderkoppene.

Før hyperventilerte jeg, bare jeg så en bitte liten en.

Dessverre bor vi sånn til, at det titt og ofte kommer store edderkopper inn i huset og da er det *full krise* for min del.

Heldigvis har jeg hatt mannen min hjemme når det har skjedd, men jeg må jo klare å takle dette selv. Ille er det også når jeg har barn som jeg ikke ønsker skal ha denne frykten.

Noen tips?

[PieLill]

Fobier skal i hvert fall ikke konfronteres foran åpent kamera! Ekkelt program. Så en liten bit og slo fort av TV igjen. Det får være grenser for sosialpornografi.

Å jobbe med fobier handler om å ta kontroll, både over situasjonen / tingen som utløser fobien og seg selv og sine egne reaksjoner.

Situasjoner der man føler man fratas / mister kontroll, kan dermed forsterke fobier.

Slik jeg har forstått profesjonell behandling, gjennomføres den uten (frivillig) tvang fra omgivelsene. Den som skal kvitte seg med fobien må derimot velge å aktivt nærme seg det vedkommende frykter. Til dette får h*n støtte og veiledning.

Handler altså både om å sette grenser og å flytte dem.

De voksne personene jeg kjenner som har fortalt om at de fortsatt er mørkeredde, har barndomsfortellinger med eller annen variant av å være tvunget inn i et mørke de var livredde for.

Å kvitte seg med fobier handler om en kombinasjon av å skape trygghet og å utfordre frykt.

mvh

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Slike fobier behandles best med gradvis eksponering. Dvs at det skal gjøres gradvis og at det er det å utsette seg for det skremmende som er det effektive i behandlingen.

Dette er det eneste feltet i psykiatrien hvor jeg tør å gi "helbredelsesgaranti".

[Kizza1365380506]

Må virkelig si jeg beundrer deg at du har kommet over edderkoppfobien din!

Jeg har edderkoppfobi, men har lært meg å klare å håndtere de mindre edderkoppene.

Før hyperventilerte jeg, bare jeg så en bitte liten en.

Dessverre bor vi sånn til, at det titt og ofte kommer store edderkopper inn i huset og da er det *full krise* for min del.

Heldigvis har jeg hatt mannen min hjemme når det har skjedd, men jeg må jo klare å takle dette selv. Ille er det også når jeg har barn som jeg ikke ønsker skal ha denne frykten.

Noen tips?

Som sagt så var grunnen til at jeg "tok meg sammen" den at jeg skremte livet av jenta mi. Hun ble skikkelig skremt og gråt sine modige tårer stakkar liten.

Jeg begynte veldig i det små. Når jeg skulle ta bort edderkopper på rommet til en av ungene tok jeg dem enten i ett papir eller i ett glass og hev dem ut (så en annen vei i begynnelsen så det var ikke alltid edderkoppen kom med, hehe). Det var utrolig vanskelig i begynnelsen. Nå kan jeg ta dem i hånden og bære dem ut, men det har tatt lang tid. Veldig lang tid.

Gjør som NHD sier og nærm deg sakte. Du kan jo godt la mannen din holde deg i hånden f.eks. men cluet er å ikke feige ut men tvinge seg selv. Vil du det hardt nok så klarer du det. Jeg vil si at det gjelder de fleste fobier.

Har en venninne som er livredd for å fly f.eks. men hun elsker syden. Nå har hun tatt fly to ganger i året i tre år og er ikke på langt nær så redd som hun var før. Men her går det ikke så lett å ta det gradvis selvf... )

Lykke til, husk dette kan du overvinne om du virkelig vil

Mvh

[Kizza1365380506]

Må virkelig si jeg beundrer deg at du har kommet over edderkoppfobien din!

Jeg har edderkoppfobi, men har lært meg å klare å håndtere de mindre edderkoppene.

Før hyperventilerte jeg, bare jeg så en bitte liten en.

Dessverre bor vi sånn til, at det titt og ofte kommer store edderkopper inn i huset og da er det *full krise* for min del.

Heldigvis har jeg hatt mannen min hjemme når det har skjedd, men jeg må jo klare å takle dette selv. Ille er det også når jeg har barn som jeg ikke ønsker skal ha denne frykten.

Noen tips?

Må bare fortelle om en ganske morsom historie. Datteren min har jo self overtatt min frykt for disse krypene. Hun rinte en gang vi var i båten (tre timers tur med båt og 20 min med bil borte) og var hysterisk fordi en feit en var inne på rommet hennes, i taket. Det er jo det verste når de er der. Hun mente helt tydelig at jeg burde komme hjem å ta vekk den edderkoppen, men jeg fikk henne til å ta den med støvsugeren. Det er jo og en begynnelse.

)