Øvelser for å oppnå bedre balanse, noen?

[Gjest klarer ikke..]

Stå på ett ben og gjøre hvada?

[Dorthe]

Sitte på en fleskball og holde balansen.

[Tottlå]

Stå på en skumgummi-pute....

skifte fra en fot til en annet, mens du lukker øynene!

[Gjest prøver å forklare]

Jeg vet ikke om jeg klarer å forklare det, men det er en yogaøvelse som skal gi bedre balanse. Stå på et ben og sett den andre foten mot kneet ditt. Foten skal peke mot siden. Altså ikke framover. Klarer du å få foten høyere opp er det bra, men i begynnelsen kan du la foten hvile på bakken men danne denne "trekanten". Putt håndflatene mot hverandre, og når du har balansen strekker du armene opp over hodet ditt. Håndflatene mot hverandre. Strekk opp. Stå, og ha blikket mot et punkt foran deg.

[Tottlå]

Jeg vet ikke om jeg klarer å forklare det, men det er en yogaøvelse som skal gi bedre balanse. Stå på et ben og sett den andre foten mot kneet ditt. Foten skal peke mot siden. Altså ikke framover. Klarer du å få foten høyere opp er det bra, men i begynnelsen kan du la foten hvile på bakken men danne denne "trekanten". Putt håndflatene mot hverandre, og når du har balansen strekker du armene opp over hodet ditt. Håndflatene mot hverandre. Strekk opp. Stå, og ha blikket mot et punkt foran deg.

noe sånt gjør vi på pilatesen også....

Setter den ene foten i kneet, slik at kneet peker ut fra siden. så finner man balansen ved å strekke armene ut til sidene, og foten som står på kneet skal rettes rett ut, i 90 grader! Så svinger en den foten som står rett ut, bakover samtidig som man lener overkroppen frem og ned. Så står man med foten rett ut bak, og overkroppen horisontalt med hendene rett frem. Til slutt bøyer man seg ned , tar hendene i gulvet og sammler føttene!!!

Utrolig bar balanseøvelse!

[Gjest batteri]

plasser en planke oppå en flaske og stå med ett bein på planken på hver side av flaska og hold balansen...

[Gjest spiser smågodt]

noe sånt gjør vi på pilatesen også....

Setter den ene foten i kneet, slik at kneet peker ut fra siden. så finner man balansen ved å strekke armene ut til sidene, og foten som står på kneet skal rettes rett ut, i 90 grader! Så svinger en den foten som står rett ut, bakover samtidig som man lener overkroppen frem og ned. Så står man med foten rett ut bak, og overkroppen horisontalt med hendene rett frem. Til slutt bøyer man seg ned , tar hendene i gulvet og sammler føttene!!!

Utrolig bar balanseøvelse!

Hvor går du på pilates? (Om jeg kan spørre.)

[Prozak]

Sitte på en fleskball og holde balansen.

Fleskball? Hvis du har skikkelig stor rumpe, duger det da?

".................................."

[Gemini]

Øvelser på sånn stor gymball kan kanskje hjelpe. Fåes på de fleste sportsforretninger nå tror jeg. XXL har i alle fall en til 149 kr.

Pilates-dvd fåes fra ca 180 kr på nettet.

Og sist, men ikke minst, balansebrett - det er jo absolutt for å øve opp nettopp balansen da. http://www.sport-klubben.no/shop/art=1277702/ - http://www.trimogtrivsel.no/nettbutikk/catalog/product_info.php?products_id=272

(fra ca 250 kr)

[Gjest nrk nå]

I barne-tv i dag skulle de ha noe balanseøvelser! Du får se der...

[Dorthe]

Fleskball? Hvis du har skikkelig stor rumpe, duger det da?

".................................."

De er jo innmari store da, men jeg har liten rumpe så jeg vet ikke hvordan det fungerer med stor )

[Dorthe]

Øvelser på sånn stor gymball kan kanskje hjelpe. Fåes på de fleste sportsforretninger nå tror jeg. XXL har i alle fall en til 149 kr.

Pilates-dvd fåes fra ca 180 kr på nettet.

Og sist, men ikke minst, balansebrett - det er jo absolutt for å øve opp nettopp balansen da. http://www.sport-klubben.no/shop/art=1277702/ - http://www.trimogtrivsel.no/nettbutikk/catalog/product_info.php?products_id=272

(fra ca 250 kr)

Hvis man har dårlig balanse er et balansebrett helt umulig å bruke. De er kun brukbare for folk med normal god balanse.

[fei1365380229]

Hvis man har dårlig balanse er et balansebrett helt umulig å bruke. De er kun brukbare for folk med normal god balanse.

Jeg øver på et sånt et hver gang jeg er hos fysioterapeuten, men jeg må holde meg fast i noe altså. Har vanvittig dårlig balanse.

[Tottlå]

Hvor går du på pilates? (Om jeg kan spørre.)

På sports club......

Hvordan det???

[Dorthe]

Jeg øver på et sånt et hver gang jeg er hos fysioterapeuten, men jeg må holde meg fast i noe altså. Har vanvittig dårlig balanse.

Sikkert ikke noe dårligere enn min. Jeg tryner bare folk kommer borti meg )

Men jeg synes det er en god øvelse for å lære balanse.

[Dorthe]

Jeg øver på et sånt et hver gang jeg er hos fysioterapeuten, men jeg må holde meg fast i noe altså. Har vanvittig dårlig balanse.

Det brettet er helt umulig for meg. Fleskball derimot er mye lettere. Skrev feil i farten.

[fei1365380229]

Sikkert ikke noe dårligere enn min. Jeg tryner bare folk kommer borti meg )

Men jeg synes det er en god øvelse for å lære balanse.

Jeg er nå heldig allikevel da for jeg blir bedre og bedre selvom det går tregt. Forrige gang jeg var på nevrologisk sa spesialisten at de aller fleste med min diagnose ble friske etter 2 - 5 år, så jeg har vel egentlig ingenting å klage på )

[Dorthe]

Jeg er nå heldig allikevel da for jeg blir bedre og bedre selvom det går tregt. Forrige gang jeg var på nevrologisk sa spesialisten at de aller fleste med min diagnose ble friske etter 2 - 5 år, så jeg har vel egentlig ingenting å klage på )

Din jævla heldiggris ;o)

[fei1365380229]

Din jævla heldiggris ;o)

Veit det ), men må nå bli frisk først før jeg hopper i taket da.

[Kjersti S]

Jeg går på Bosu - dvs en halv ball og et brett. Denne brukes begge veier, derav navnet (both sides up). På ballsiden hopper vi, går opp og ned osv. Har også med balanseøvelse - står rett opp og ned og snur hodet fra side til side - også med øynene lukket.

Anbefales! (går an å kjøpe til å ha hjemme også)