Søvnproblemer

[Gjest Kenneth]

Jeg er en gutt på 24 år som har slitt med insovningsplager i 5 år og prøvd det meste uten hjelp.Nå lurer jeg på om stoffet melatonin kan hjelpe meg.Har du eventuelle andre råd om hva jeg kan gjøre med søvnproblemene mine?Svar motas med takk.

[Gjest Nina Lindstad, spesialist i allmennmedis]

Årsak bør finnes og behandles. Stress, angst eller depresjon er vanlige årsaker. vær forsiktig med medikamenter. Sørg for å roe deg ned i god tid før leggeid, ikke vær for sulten, ikke for mett. Mosjon og regelmessig livsstil hjelper oftest. Nikotin, Kaffe og te bør reduseres.

[Gjest gode erfaringer]

Årsak bør finnes og behandles. Stress, angst eller depresjon er vanlige årsaker. vær forsiktig med medikamenter. Sørg for å roe deg ned i god tid før leggeid, ikke vær for sulten, ikke for mett. Mosjon og regelmessig livsstil hjelper oftest. Nikotin, Kaffe og te bør reduseres.

Hei Kenneth

Jeg er enig med Nina i hvad hun sier, men samtidig har jeg og min samboer hatt fantastiske erfaringer med melatonin (3 mg) like før sengetid HVER dag igennem over ett år. Vi er sluppet for sykdom (bak under bordet m.m.) sover godt, tja jeg anbefaler det på det kraftigste. Men det virker kanskje anneledes på deg enn oss - sådan er det jo somme tider. Men et forsøk verdt. Good luck!

[Gjest gode erfaringer]

Årsak bør finnes og behandles. Stress, angst eller depresjon er vanlige årsaker. vær forsiktig med medikamenter. Sørg for å roe deg ned i god tid før leggeid, ikke vær for sulten, ikke for mett. Mosjon og regelmessig livsstil hjelper oftest. Nikotin, Kaffe og te bør reduseres.

Hei Kenneth

Jeg er enig med Nina i hvad hun sier, men samtidig har jeg og min samboer hatt fantastiske erfaringer med melatonin (3 mg) like før sengetid HVER dag igennem over ett år. Vi er sluppet for sykdom (bak under bordet m.m.) sover godt, tja jeg anbefaler det på det kraftigste. Men det virker kanskje anneledes på deg enn oss - sådan er det jo somme tider. Men et forsøk verdt. Good luck!