11 uker som ikkerøker.

[Madame1365380401]

11 uker som ikkerøyker.

Klarte å slutte ved å trappe ned i 4 uker. Røykte vel ca. 20 om dagen nå som jeg kan være helt ærlig.

Den første uka gikk jeg ned til 7 om dagen + 2 -3 nikotintyggis. Andre uka røykte jeg 5 om dagen + 2 tyggis. Tredje uka skiftet jeg sigarettmerke og trappet ned til 3 om dagen + 2 tyggis. Fjerde uka skiftet jeg til et merke tilsvarende type mild fjelluft + 1 tyggis.

Etter å ha røykt i 35 år tok jeg den siste røyken 31. januar. Det har gått over all forventning og mange på jobben har prøvd å følge mitt eksempel. Er veldig glad for at jeg slipper å gjemme meg i buskene lenger. Nå er plutselig en halv times pause en passelig lang pause :-)

Men altså... er det ingen som kan si meg; når begynner "suget" å gi seg? Det vil si en slags sult eller godtesug som jeg opplever spesielt om kvelden og når jeg jobber sent.

[Gjest Elextra]

Så flink du er!

Sluttet selv for nesten 10 år siden, etter å ha røkt i ca. 15 år, men aldri så mye som 20 om dagen.

Må dessverre si at suget av og til er der ennå, særlig om jeg har fått et par glass og kjenner "fersk" røyklukt (f.eks. på uterestaurant).

Men mener å huske det daglige suget ga seg etter ca. tre måneder.

[Madame1365380401]

Så flink du er!

Sluttet selv for nesten 10 år siden, etter å ha røkt i ca. 15 år, men aldri så mye som 20 om dagen.

Må dessverre si at suget av og til er der ennå, særlig om jeg har fått et par glass og kjenner "fersk" røyklukt (f.eks. på uterestaurant).

Men mener å huske det daglige suget ga seg etter ca. tre måneder.

Takk! Godt med litt oppmuntring :-))

Har nettopp vært i storbyen med pub til pub i flere dager. Har ingen problemer med å motstå de små blaffene med røyksug, men har ikke turt å gå på vekta etterpå.

La du på deg mye?

[Gjest Elextra]

Så flink du er!

Sluttet selv for nesten 10 år siden, etter å ha røkt i ca. 15 år, men aldri så mye som 20 om dagen.

Må dessverre si at suget av og til er der ennå, særlig om jeg har fått et par glass og kjenner "fersk" røyklukt (f.eks. på uterestaurant).

Men mener å huske det daglige suget ga seg etter ca. tre måneder.

Tror jeg la på meg et par-tre kilo, men de forsvant av seg selv etterhvert.

[Gjest Elextra]

Takk! Godt med litt oppmuntring :-))

Har nettopp vært i storbyen med pub til pub i flere dager. Har ingen problemer med å motstå de små blaffene med røyksug, men har ikke turt å gå på vekta etterpå.

La du på deg mye?

Se svar over.

[fiskemannen]

Jeg sluttet for litt over fem måneder siden og hadde stor hjelp av motivasjonsboka til Allen Carr.

Har ikke vært plager med røykesug etter at jeg sluttet. Var bare mer rastløs enn vanlig, men det gikk over etter et par uker.

Hvis du ikke allerede har lest boka, så råder deg på det varmeste å lese den.

Lykke til!