Libra noen?

[ariadne]

Det er vår, det er vår, min rundt kvinnelige mage må avrundes.

Jeg har tidligere gått på librakurs, men jeg husker ikke "reglene", og jeg har ikke lyst å ta et oppfølgingskurs. Er det noen som kan hjelpe meg? Hva var matmengdene?

Jeg synes å huske 4 brødmåltider per dag, en brødskive var 30 gram? Hvor mye tilsvarte dette i havregyn?

Og hva var middagsmengdene?

[Gemini]

Se http://www.google.com/search?sourceid=navclient&ie=UTF-8&rls=GGLD,GGLD:2005-13,GGLD:en&q=libra+havregryn+br%C3%B8d - det første treffet der. Jeg får det ikke opp (streng brannmur...!), men tror du skal få det opp.

Det står bl.a. "Frok ost, lunch, mellommåltid og kvelds: 1 brødrasjon pr måltid som

tilsvarer: 30 gr brød eller 20 gr knekkebrød, eller 20 gr havregryn." - men om du får opp linken, så står det sikkert mer der.

Hvis ikke du finner ut av det eller får svar av andre her, så kan jeg se om jeg finner boka mi hjemme i kveld en gang.

[ariadne]

Se http://www.google.com/search?sourceid=navclient&ie=UTF-8&rls=GGLD,GGLD:2005-13,GGLD:en&q=libra+havregryn+br%C3%B8d - det første treffet der. Jeg får det ikke opp (streng brannmur...!), men tror du skal få det opp.

Det står bl.a. "Frok ost, lunch, mellommåltid og kvelds: 1 brødrasjon pr måltid som

tilsvarer: 30 gr brød eller 20 gr knekkebrød, eller 20 gr havregryn." - men om du får opp linken, så står det sikkert mer der.

Hvis ikke du finner ut av det eller får svar av andre her, så kan jeg se om jeg finner boka mi hjemme i kveld en gang.

Tusen takk. Jeg fikk ikke opp mer informasjon, men nå har jeg hvertfall brød og havregrynsmengde.

[Kvinna]

Var det ikke 90 gram potet/ris eller pasta og 100-150 gram rent kjøtt/fisk til middag, da?

Også var det en porsjon meieriprodukt...tror det var 1.5 dl skummetmelk eller en yoplait, fettfattig yoghurt.

100 gram frukt om dagen? Eller 200= Litt mindre når det gjaldt banan.

Og fiber før måltidene da! Tre fiber-vital tabletter, eller ett (?) fiberbrød. + Masssssse vann.

[ariadne]

Var det ikke 90 gram potet/ris eller pasta og 100-150 gram rent kjøtt/fisk til middag, da?

Også var det en porsjon meieriprodukt...tror det var 1.5 dl skummetmelk eller en yoplait, fettfattig yoghurt.

100 gram frukt om dagen? Eller 200= Litt mindre når det gjaldt banan.

Og fiber før måltidene da! Tre fiber-vital tabletter, eller ett (?) fiberbrød. + Masssssse vann.

Tusen takk! Ingen flere unnskyldninger nå.