Svimmelhet - fysiske årsaker?

[jente-a]

Jeg er en jente på 22 år. Jeg har i de siste årene opplevd lett grad av svimmelhet når jeg er i store forsamlinger, og f.eks skal stå foran folk. Får en følelse av nummenhet og en følelse av at jeg skal besvime, noe som jeg aldri har gjort. I tillegg så hender det at har plager med øynene og tinningen, vansklig å forklare men det kommer ofte på kveldene. Mitt spørsmål til deg er om dette bare er angst, eller om det kan ha fysiske årsaker? Jeg skal gifte meg i sommer, og gruer meg til jeg skal i kirka all oppmerksomhet. Kan du gi meg noen gode råd? Er det mulig å ta noe beroligende? Tenker så mye på dette. Hilsen en redd jente

[Gjest rosa 73]

Siden du får svimmelheten i disse spesielle situasjonene så høres det vel psykisk ut. Ganske vanlig vil jeg tro. Har du prøvd pusteteknikker? Når man blir nervøs glemmer man ofte å puste skikkelig og det kan føre til svimmelhet. Sørg for å puste skikkelig, så går det kanskje bedre?

[Nina Lindstad, spesialist i allmennmedisin]

Dette høres veldig ut som "hyperventilering". Dvs at man ubevisst puster for dypt/raskt ( angst). Dette vil gi små forskyvninger av gass-sammensetningen i blodet, dermed oppleves svimmelhet. De fleste kan også kjenne litt prikninger eller nummenhet rundt munnen, på hender/føtter og eventuelt litt susing i ørene. Dette er helt ufarlig, i værste fall ( men skjer sjelden) vil man besvime, men man våkner raskt opp. Besvimelsen er kroppens forsvar mot fortsatt dyp pusting. Du kan selv lære deg teknikker ved å puste langsommere; f.eks holde pusten i 3-5 sekunder for hvert tiende innpust. Da skal svimmelheten forsvinne. Når man opplever å ha kontroll, så forsvinner gjerne problemet. I motsatt tilfelle blir man mer redd, og så puster man dypere, og så øker svimmelheten - en ond sirkel. Prøv ut pusteteknikken selv. Dersom du ikke føler kontroll, kan du snakke med fastlegen din om videre tiltak.