Hvordan styrke immunforsvar

[Gjest Hans]

Som småbarnsforeldre blir vi ofte syke av forkjølelse, influensa m.m. Vi ser også at den ene av foreldrene (far) blir mye hyppigere syk enn den andre forelder.

1. Hvilke faktorer regulerer vårt immunforsvar ?

2. Hvordan kan vi styrke eget immunforsvar for å stå bedre rustet mot disse sykdommene ?

[Gjest Jan Petter Høeg, Allmenpraktiserende Leg]

Generelt gjelder et sunt kosthold,tilstrekkelig hvile,og om viteren kan dere feks.bruke god gammeldags tran el.,og noen synes også tilskudd av C-vitaminer hjelper.Den første tiden barna er i barnehave er eller oftest vanskelig for de fleste.

[varmgenser]

Heisann Hans

Tenkte jeg skulle sende deg et svar, med mine egne råd.

Dette er bra for immunforsvaret:

1) nok søvn

2) at jernlagrene er godt oppfylt (kan sjekkes ved blodprøve)

3) nok tilskudd av c-vitamin

4) forebygging med solhatt (og c-vitamin) når du merker at noen rundt deg begynner å bli sjuk

5) sørg for å stresse ned fordi stress bryter ned immunforsvaret - eksempler på stress-drepere er jevnlig massasje, varmt bad, avspenningsøvelser, romantisk middag alene med fruen eller en hobby du liker (ja også sex såklart)

6) m.m.

Hvis du først er blitt sjuk, så har jeg lest i boka til Matti Tolonen (som er lege og dosent i Finland), at jerntilskudd er det eneste som hjelper - fordi jern stopper multiplikasjonen av viruset i kroppen. Det hjelper altså ikke med c-vitamin når du først er blitt sjuk. Min egen erfaring er at jeg har kommet meg fortere fra forkjølelsen/influensaen, når jeg i sykdomsperioden drikker dobbel dose med alkoholholdig solhatt.

Det er kjipt å være sjuk når man har mye å gjøre.

Ha en flott dag videre.

Hilsen Hilde.