jernmangel

[HegeA1365380483]

Jeg lurte på om jernmalgel, lager på ca 7, kan føre til at man ikke orker å trene i særlig grad. Forsøker å komme i form men jeg blir så usannsynlig sliten i flere dager etterpå. Greit nok at jeg er i dårlig form men....

[Themar]

Ja, det vil jeg tro.

Selv svimte jeg av i endinga en periode, så fant de ut at jernlageret var på 8... Normalt er vel fra 9 og oppover.

[Nina Lindstad, spesialist i allmennmedisin]

Det er noe omdiskutert om jernmangel i seg selv kan gi symptomer. Hovedregel er nok at symptomer på slapphet først kommer når jernmangelen har resultert i lav blodprosent. Vanligste symptomer da er trøtthet, og følelse av tunge muskler ved trening. Men jernlageret ditt er helt tomt, så jeg vil tro at blodprosenten din er lavere enn det som er optimalt for deg, selvom den kanskje er innenfor normalen. Du bør ta jerntilskudd i 3-6 mnd; f.eks Duroferon tabletter. Få i deg mye c-vitaminer samtidig. jern skal ikke taes sammen med melk. Etter disse månedene bør du sjekke jernlageret påny. Du må også vurdere om kostholdet ditt ikke er bra nok, eller om du kan tape jern ved f.eks kraftig mens eller andre blødninger; fra tarmen er vanligst.

[mojmoj]

Ja, det vil jeg tro.

Selv svimte jeg av i endinga en periode, så fant de ut at jernlageret var på 8... Normalt er vel fra 9 og oppover.

Normalt er fra 15 og oppover...