Frukt og grønnsaker? Hvor mye?

[Gjest Kari]

Siden jeg i høst fikk type 2 diabetes, har jeg forsøkt å holde en diett,men det er jo så vanskelig å tenke på hva jeg spiser, noe jeg aldri før gjorde.

Jeg tar en tabelett glucopage 500mg.

Verdiene var sist6,9 fastende.

Jeg er så glad i frukt og grønnsaker, hva bør jeg ikke spise og hvor mye kan jeg spise?

Finner lite fristende i butikkene som er velegnet for diabetikere,

Hva med snacks eller slike ting, føler nå at jeg har så lyst på noe "godt" Har noen noe å fåreslå, så blir jeg glad.

[Stein Vaaler, spesialist i indremedisin]

Hei

Jeg synes du er for streng med deg selv. Slik jeg ser det er grønnsaker og frukt perfekt mat for en person med type 2 diabetes. Grønnsaker inneholder mest vann og mye kostfiber slik at dette kan du spise fritt. Frukt inneholder noe sukker men det bør ikke være noe problem å spise 2 til 3 stykker om dagen (fordelt på hovedmåltidene).

Vennlig hilsen

[Gjest Kari]

Hei

Jeg synes du er for streng med deg selv. Slik jeg ser det er grønnsaker og frukt perfekt mat for en person med type 2 diabetes. Grønnsaker inneholder mest vann og mye kostfiber slik at dette kan du spise fritt. Frukt inneholder noe sukker men det bør ikke være noe problem å spise 2 til 3 stykker om dagen (fordelt på hovedmåltidene).

Vennlig hilsen

Tusen takk, nå ble jeg lettet jeg var redd det var "ulovelig" Kan jeg da for eksempel ta meg et eple, selv om det ikke er måltid? Hvis jeg blir litt sulten og ikke akurat har ei brødskive tilgjengelig?

[Catja]

Heisan,

jeg ser dr. Vaaler har svart deg, men jeg vil bare tilføye at banan og druer gir veldig blodsukkerstigning fordi de er så søte og at enn derfor bør begrense inntaket av disse. Tenkte bare jeg skulle gjøre deg oppmerksom på dette, i tilfelle du ikke har hørt det før. Ellers skal du bare som dr Vaaler skriver, spise frukt og grønt med god smvittighet.