Er DU på slanker'n?

[Gjest Nettopp Ja]

Ditt beste tips? Konstant på slankern i fem år - opp 13 kg... Finnes det en mer mislykket kur? Mao: Ikke gjør som meg

Når begynte du? For fem år siden - da jeg var 14

Hva veide du ved oppstart? 50 kg

Hva veier du nå? 62 kg

Hva er målet? 54 kg

Hva er din høyde? 163

Noe spesielt du vil tilføye? Spiser ikke godteri, junk, potetgull el. Drikker kun lightbrus. Drikker ikke energiholdige drikker (eks. juice, melk..) Spiser mye proteiner. Trener ikke så ofte lenger (men var tilnærmet treningsnarko før), går heller en times tur 4-5 ganger i uken. Drikker vann. Holder likevel vekten som f.... Vil ned!!!

[ShitDiddelyDo]

Ditt beste tips? Konstant på slankern i fem år - opp 13 kg... Finnes det en mer mislykket kur? Mao: Ikke gjør som meg

Når begynte du? For fem år siden - da jeg var 14

Hva veide du ved oppstart? 50 kg

Hva veier du nå? 62 kg

Hva er målet? 54 kg

Hva er din høyde? 163

Noe spesielt du vil tilføye? Spiser ikke godteri, junk, potetgull el. Drikker kun lightbrus. Drikker ikke energiholdige drikker (eks. juice, melk..) Spiser mye proteiner. Trener ikke så ofte lenger (men var tilnærmet treningsnarko før), går heller en times tur 4-5 ganger i uken. Drikker vann. Holder likevel vekten som f.... Vil ned!!!

Hvordan spiser du?

[Gjest Nettopp Ja]

Hvordan spiser du?

Mindre enn de fleste

[Gjest Nettopp Ja]

Mindre enn de fleste

...dvs. mellom 1000 og 1500 kcal om dagen. Aldri mer enn 1500.

[ShitDiddelyDo]

...dvs. mellom 1000 og 1500 kcal om dagen. Aldri mer enn 1500.

Men det jeg lurte på er hvordan du dytter i deg disse kaloriene. Hva kaloriene består av (hvor mye kommer fra fett, proteiner, karb), hvor lang pause du har mellom måltidene, hva du spiser, osv.

[Gjest Nettopp Ja]

Men det jeg lurte på er hvordan du dytter i deg disse kaloriene. Hva kaloriene består av (hvor mye kommer fra fett, proteiner, karb), hvor lang pause du har mellom måltidene, hva du spiser, osv.

Spiser mest proteiner og spiser hver tredje eller fjerde time. Småspiser aldri mellom måltidene (bortsett fra når jeg er klein...) Drikker alkohol ca. en gang i uken