Gåstaver

[Gjest Litt ullen]

Ser det teit ut når en på 20 bruker gåstaver?? Har lyst til å prøve en ny treningsform...

[tusseline]

Det er mulig at noen vil synes det ser teit ut, men det behøver ikke du å bekymre deg om! Tren som du har lyst til, du. Trener selv med staver, men er eldre enn deg da. Er vel for "gammal" til å tenke på hva andre måtte mene ;-)

[tigertrollet]

Nei, det gjør det ikke. De som synes det ser teit ut vet ikke hvor tungt det er ihvertfall. Det er egne stavgang-treningsgrupper på treningssentre, og både Grete Waitz og Ingrid Kristiansen kjører intensive kurs.

Huskeregler:

rett i ryggen /og brystet frem, du skal minst ha 90 grader i vinkel i albuene ("bananform"), ikke knip rundt håndtakene (da spenner du skuldrene), beveg hoftene når du går (ikke bli stiv i gangen), rull på fotballene, høyre stav settes ned i bakken ca på høyde med der venstre hel treffer bakken. Og til sist men ikke minst: SMIL når du trener (da er man automatisk mer positiv, samt at du ikke får spent kjever og nakke..)

Vil egentlig anbefale hele staver (ikke sammenleggbare) om du ikke har spesielle behov (går i bratt terreng i laaang tid og ønsker å justere dem, eller om dere er flere som deler på stavene). De hele stavene er mer stabile/stivere.

:-)

[Gjest Shira12]

Jeg er 22 og bruker staver, mest i fjellet da men..

Sett i gang med ny treningsform du, er sikker på at hvis du går på stier, turløypr o.l møter du mange med staver.

[Gjest Simiana]

Nei, det gjør det ikke. De som synes det ser teit ut vet ikke hvor tungt det er ihvertfall. Det er egne stavgang-treningsgrupper på treningssentre, og både Grete Waitz og Ingrid Kristiansen kjører intensive kurs.

Huskeregler:

rett i ryggen /og brystet frem, du skal minst ha 90 grader i vinkel i albuene ("bananform"), ikke knip rundt håndtakene (da spenner du skuldrene), beveg hoftene når du går (ikke bli stiv i gangen), rull på fotballene, høyre stav settes ned i bakken ca på høyde med der venstre hel treffer bakken. Og til sist men ikke minst: SMIL når du trener (da er man automatisk mer positiv, samt at du ikke får spent kjever og nakke..)

Vil egentlig anbefale hele staver (ikke sammenleggbare) om du ikke har spesielle behov (går i bratt terreng i laaang tid og ønsker å justere dem, eller om dere er flere som deler på stavene). De hele stavene er mer stabile/stivere.

:-)

Hva er forskjellen på skistaver og gåstaver ?

[tigertrollet]

Hva er forskjellen på skistaver og gåstaver ?

For det første: lengden. Gåstaver må ikke være for lange. Når du holder armen i 90 grader bør dette være maks høyde.

For det andre: stroppen som hånden sitter i. Da jeg gikk på ski ihvertfall var dette bare en løkke man tredde hånden igjennom. På Nordic Walking-staver fester man hånden med borrelås og dermed trenger du ikke holde hardt i stavene for de henger fast. (du må ikke kjøpe de stavene som har kraftige håndtak og kun en stropp. Disse er ikke ment for trening, men er vandrestaver som er ment for støtte i fjellet=.

Av materiale kan gåstaver og skistaver være nokså like. Men gåstaver har ikke trinser.

[mrxx]

Dette er en meget fin treningsform, så du kan trygt bruke staver.

Mange som forbinder dette med gamle kjerringer (over 40, hehe). Men dette har blitt en ny form for trening som passer mange i alle aldre.

[Gjest Stavgang er gøy]

Det ser absolutt ikke teit ut hvis du går på riktig måte og bruker stavene. Det som imidlertid ser teit ut er når du bare går med stavene i hendene og ikke bruker dem, noe som de aller fleste gjør. Når du bruker stavene på riktig måte er det en utmerket treningsform. Jeg går selv en del med staver. Teknikken har jeg lært av Ingrid Kristiansen.

[Hønemoren]

Jeg går og jogger ofte innover i marka og ser det blir flere og flere yngre som bruker gåstaver. Helt ned i 20årene så det er ikke teit.