brei

[Sheaba]

eg er utruleg brei rundt hoftene. Eg joggar mykje, syklar litt av og til. Ete sundt. Men går ikkje ned i vekt. Har du eit forslag til kva eg kan gjera?

[Bensaude]

Hvor gammel er du? Hvor mye veier du? Hvor høy er du? Hvilken type bein byggning har du? Er det kun lårene eller er du lubben andre steder? Hvordan trener du? Og hva spiser du (definer sunt) Disse tingene kan gi oss et bedre inntrykk.

[Sheaba]

Hvor gammel er du? Hvor mye veier du? Hvor høy er du? Hvilken type bein byggning har du? Er det kun lårene eller er du lubben andre steder? Hvordan trener du? Og hva spiser du (definer sunt) Disse tingene kan gi oss et bedre inntrykk.

Eg jogga 1 gang i veka, spelar fotball 3 gange, så sykla e på trim sykkel 2 gange. Er 17 år, ca. 68 kg og 1,74 m høg. Er egentleg ikkje så veldig lubben andre plassar, men har ganske mykje flesk på hoftene i forhold til magen.Kan ikkje gå med vanlege dongri bokse, og ein inntettsittande gensar. Det er ikkje nokke fint.

Ete knekkebrøg med brunos, mykje frukt og grønnsaker, drikke mykje vatn og mjølk. Ete litt potetgull og pizza ein gang kver 14 dag ca.

[Bensaude]

Eg jogga 1 gang i veka, spelar fotball 3 gange, så sykla e på trim sykkel 2 gange. Er 17 år, ca. 68 kg og 1,74 m høg. Er egentleg ikkje så veldig lubben andre plassar, men har ganske mykje flesk på hoftene i forhold til magen.Kan ikkje gå med vanlege dongri bokse, og ein inntettsittande gensar. Det er ikkje nokke fint.

Ete knekkebrøg med brunos, mykje frukt og grønnsaker, drikke mykje vatn og mjølk. Ete litt potetgull og pizza ein gang kver 14 dag ca.

Det du kan gjøre er: Gå tur hver morgen før frokost. Lav intensitets trening på tom mage er kjempe for forbrenningen. Spis ofte (c.a hver 3. time) og pass på at du får in masse proteiner og lite karbohydrater. Ta turen til ett trening senter, på SATS feks får man en gratis prøvetime med instruktør hvor du kan høre om de har ett oppsett for deg. Styrketrening er veldig bra for forbrenningen. Ellers kan du også ta turen innom www.treningsforum.no hvor det er masse info om kosthold og trening. Lykke til