Trening og frokost

[hare1365380455]

Frokosten blir jo veldig sen om man skal trene og dusje først, og man skal vel heller ikke spise før man trener? Så jeg lurte på om jeg skulle f.eks. spise en banan før jeg trener, og så spise mer senere? Jeg må trene når jeg finner tid til det, og som i morges prøvde jeg å trene før minsten sto opp.

[Speak]

Noe næring trenger du før du trener. Hva med et knekkebrød, frukt e.l.?

[Prozak]

Det kommer an på hva du trener og hvor hardt du trener. Hvis du skal forbrenne fedt, og f.eks tar en times gåtur, kan du med fordel begrense deg til en kopp kaffe først. Skal du trene noe mer krevende, bør du få i deg noe næring først.

"..................................."

[hare1365380455]

Det kommer an på hva du trener og hvor hardt du trener. Hvis du skal forbrenne fedt, og f.eks tar en times gåtur, kan du med fordel begrense deg til en kopp kaffe først. Skal du trene noe mer krevende, bør du få i deg noe næring først.

"..................................."

Jeg trener ikke så hardt at det gjør noe... Jeg enten sykler på trimsykkelen og/eller trener aerobic/litt styrke her hjemme i min egen stue:)

[hare1365380455]

Noe næring trenger du før du trener. Hva med et knekkebrød, frukt e.l.?

Ja det er nok best å spise bittelitt.

[Gjest mange muligheter]

Det optimale er nok å få i seg noe næring før du trener dersom det gjelder utholdenhet eller styrke/muskler.

For min del ergometersykler jeg kun på vann og kaffe med tanke på forbrenningstrening. Og spiser frokost en times tid senere. Det er kanskje ikke optimalt for musklene, men fettet renner av iallefall (ikke bare musklene, som selvfølgelig blir hardere pga intensiteten)