Astma og trening

[Gjest astmatiker]

Jeg har fått konstatert astma. Hvordan stiller det seg med trening når man har astma? Jeg går på forebyggende medisin og føler meg i fin form etter at jeg fikk begynt på denne.

[Wenke Lunde, Sykepleier]

Målet med all astmabehandling er at astmatikeren skal leve så normalt som mulig. Også under trening. Du må bare ta dine forhåndsregler, så som å bruke anfallsmedisin 15 minutter før trening, varme opp godt ( mer enn andre). Mht trening som løping, sies det at intervalltrening for astmatikere er meget bra, så da gjelder vel det i all trening. Men husk god oppvarming, og god nedtrapping etterpå.

[Gjest Thor-Øistein Endsjø, barnelege]

astmatiker.

Du har fått gode råd av Wenke, men litt for meg også. Fysisk trening når man har astma er så viktig at jeg faktisk sammen med prof. Kai Håkon Carlsen, har skrevet bok om dette.

Bedre fysisk form vil bl. a. gjøre evt. dårlige perioder med astmaen lettere. Bruk gode perioder til å trene deg opp. Er det dårlig vær, kan kanskje innetrening være løsningen. Er været fint med rimelig temperatur, er det jo intet som trening ute i skog og mark.