Hvordan kan jeg trene...??

[Gjest MISN]

Nå som det er varmt og deilig vil jeg gjerne gå i topper med bare armer, men det er et "problem": Jeg har skikkelig utrente og slappe overarmer, og det ser ikke veldig pent ut... Jeg vil begynne å trene de, men må gjøre de hjemmefra grunnet dårlig tid. Men, hvordan skal jeg trene armene mine?? (Jeg vil også trene kroppen ellers, men trenger mest hjelp med armene). Jeg skjønner godt at jeg ikke klarer å trene meg til "trente" armer denne sommeren, men hvis jeg begynner nå kanskje de er bra til neste år?

Hvis jeg kjøper noen små vekter; skal jeg løfte tunge vekter noen få ganger eller lette vekter mange ganger? Jeg vil IKKE ha større armer, heller mindre - mye mindre! Bort med fett, og frem med muskler... Men: HVORDAN???

Kom gjerne med tips til meg!

[Gjest god sommer2]

Armhevinger? Husk å varme opp først.

[Gjest Aimabel]

Hvis du vil ha små muskler må du løfte lette vekter, og mange repetisjoner. Det synes ganske fort når du er nybynner, og det er jo veldig inspirerende. Desverre kan du ikke vente en like stor framgang når du har holdt på en stund.

[Gjest Milly Vanilly]

Sjekk ut disse sidene for flotte treningstips:

http://www.iform.nu

[Gjest MISN]

Sjekk ut disse sidene for flotte treningstips:

http://www.iform.nu

Kjempebra side! Her kan jeg nok finne mye bra. God sommer!! ;-)

[Gjest batteri]

Armhevinger? Husk å varme opp først.

varme opp før armhevinger?how?!

[Gjest forslag]

varme opp før armhevinger?how?!

Jogge litt på stedet, svinge på armene.

[Speak]

Jogge litt på stedet, svinge på armene.

Armhevinger trener veldig mye brystmuskler også. Ville nok ikke anbefal den øvelsen.