Tilbakevendende depresjon og angst - arv/tilltak?

[Gjest Skyldfølelse pga gener...]

Jeg har fått diagnosen tilbakevendende alvorlig depresjon, og angst. Det går i familien. Nesten hele min mors side lider av depresjon og angst på en eller annen måte. Men det har vært tabulagt. Jeg har fått tre egne barn, og jeg ser ofte mye av meg selv i dem, da rettet mot sykdommen. Er klar over at de kan ha "arvet" dette, og jeg mistenker at iallefall de to eldste har det. Jeg ser mest hos mitt eldste barn på 9 år. Jeg går selv på medikamenter, og har vært innlagt på DPS i 8 mnd nylig. Men er nå på bedringens vei. Jeg har hatt ett helvete, og derfor er jeg veldig redd for utviklingen hos mine barn. Jeg vil så gjerne forebygge og hjelpe. Men det er vanskelig å vite hvordan, når jeg ikke engang har klart å se hva jeg egentlig trenger heller. Det eneste jeg vet, er at de har større behov for trygghet og stabilitet enn andre kanskje gjør. Det er bare ikke så enkelt å klare å være "den sterke" for dem, når man egentlig ikke er så sterk som man gjerne ønsker.

Jeg håper noen kan gi meg noen retningslinjer, eller tips til hvordan jeg skal kunne gjøre livet best mulig for barna mine. Spesielt med tanke på at de er litt ekstra utsatt for depresjon og angst pga arv