Har sluttet å røyke - men har nå tygget tyggegummi i 3 år

[beckers1365380883]

HJELP! Hvordan skal jeg klare å slutte? Var "flink" å sluttet å røyke, men begynte med Nicotinell og har holdt på med det i nå over 3 år. Hvordan i all verden skal jeg klare å slutte? Det finnes mange råd for røykeslutt, men ingenting for å slutte med "hjelpemidlene".

Føler meg som kamelen i reklamen på tredje året.........

[Gjest da bør du få rask hjelp]

Ja da bør du få raskt hjelp, for de tyggisene skal en vel ikke bruke mer enn toppen ett år .....

Du får kjøpe vanlig tyggis å ta det derifra.

[skorpionfisken]

Redusere forbruket gradvis? Dele dem i to og ta en halv i slengen? Utsette å ta den til du MÅ, sånn at du tar dem bevisst og ikke av vane?

[org]

Kjøpe vanlig tyggis og ta en gang i blant. Deretter mer og mer vanlig?

Kanskje er det det å ha noe i munnen du nå er avhengig av? Ikke nikotinen?

[tingeling113]

Jeg anbefaler deg også å lese "endelig ikke-røyker". Lån den på biblioteket eller noe. Fjerner mye av angsten for abstinenser, og abstinensene er vel de samme om det er røyk eller tyggegummi.

[Gepshy]

Det er i alle fall mye bedre å gå på tyggis enn å røyke. Man får da i alle fall ikke alt faenskapet ned i lungene..

[AngelRose]

Har du lest " Endelig ikke røyke boken" ??

Jeg har sluttet etter 7-8 år med røyk. Min samboer også. Og i tillegg masse venner.

Den burde du lese. Du er jo motivert og ønsker å slutte også.. da er det neppe noe problem.

[Mista nikket]

En jeg kjenner måtte ta nedtrapping på røyketyggis. Han tok en røyketyggis, neste gang en vanlig tyggis, så en røyketyggis osv. Etterhvert ble det mer vanlig tyggis enn røyketyggis.