NHD. Mas.. Trenger din hjelp

[Gjest Shoot]

Jeg tar 2 1/2-3 Imovane hver kveld for å sove og er svært avhengig. Hvordan trappe ned og slutte?

Takknemlig for svar

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Først dette: En kan ikke slanke seg uten å akseptere en viss grad av sultfølelse. En kan ikke øke kondisjonen uten å slite litt og ha det litt vondt. En kan ikke trappe ned/slutte med sovemedisin uten å finne seg i en del dårlig søvn.

Jeg foreslår dette:

Fra i dag og ut uke 30: 2 tabletter om kvelden.

Uke 31: 1,5 tabl om kvelden

Uke 32 + 33: 1 tabl om kvelden

Uke 34 + 35: 1/2 tabl om kvelden.