magnesium og muskelspenninger

[Gjest ann]

Jeg har begynt å ta magnesium, 800 g daglig, fordelt på 2 ganger, etter anbefaling fra "helsekostbutikk". Sliter med muskelspenninger og generell uro i kroppen. Har ikke tatt noen prøver e.l. som viser at jeg har for lite magnesium i kroppen. Kan jeg få noen bivirkninger av å ta dette?

[Knut-Erik Ånensen, Allmennlege]

Til ann

Jeg går utifra at du tar 800mg- ikke gram. Såvidt meg bekjent er vanlig dosering ca 400mg pr dag ved magnesiummangel.

Normalt sett vil overskuddet utskilles via nyrene.

Er du i tvil bør videre undersøkelser og blodprøver gjøres hoe en lege.