Søvn

[sanne611]

Kjæresten min har problemer med å sovne på normale tider. han sitter oppe hele nettene og sovner ikke før på morgenkvisten. Slik har det vært i flere år. prøver han å legge seg noe særlig før kl 03:00, får han ikke sove, og må stå opp etter en time, dette gjelder uansett når han sto opp dagen før. Vi har prøvd det meste for å få en normal døgnrytme, et helt år i miltæret hvor han måtte opp tidlig hjalp ikke. Vdet hjelper ikke at han hverken spiser eller drikker kaffe flere timer før leggetid, sex hjelper ikke, orgasme blir han mer våken av. Han har vært hos legen og fått forskjellige typer sovetabletter, de hjelper et par dager, men så er det tilbake til det samme. Dette er veldig hemmende, både for oss som par, som aldri sover på samme tid, og for han som ikke kan ha jobb på dagtid pga døgnrytmen..

Hva kan vi gjøre?

[mil1365380270]

Man skal ikke bagatellisere søvnproblemer, men får han frisk luft og nok mosjon? Å være ute i dagslys har utrolig mye å si for å klare å sove på natten. Hvis han ligger og sover på dagen får han jo ikke det.

Hvordan gjorde han det i militæret da, sov han 3 timer per natt?

Dårlig samvittighet o.l. er heller ikke lett å sove med, er det noe han må ordne opp i i livet sitt?

Dette høres veldig banalt ut, men enkle løsninger kan være tingen. Det går ikke over med et knips hvis det er lakenskrekk, da må man lære seg til å slappe av og sove.

Kanskje derfor noen ikke tar sånne teite råd på alvor, løsningen virker så utrolig enkel og problemet uovervinnelig :-)

[Jeg er en annen]

Har han prøvd mealtonin? Kan være verd et forsøk hvis det først og fremst dreier sge om døgnrytmeforstyrrelse. Legen kan få det på registreringsfritak.

[Gjest skal]

Hei!

Det høres veldig ut som forsinket søvnfasesyndrom. Finnes veldig god hjelp å få, sover godt for nesten første gang i mitt liv!

Ta kontakt med en søvnspesialist. Dette skal han ikke måtte fortsett å slite med! Lykke til!!