vekt problemmer

[omen]

Jeg er en gutt på 23 år som har diganosen ADHD, og jeg er ca 193 høy og veier 60 kg jeg klarer ikke å legge på meg kan jeg få hjelp til dette og hvordan?

[Gjest engelen]

Vil råde deg til å spørre på forum for mat og vekt eller hva det heter... dersom du ikke har noen spiseforstyrrelse??

det viktigste er å spise regelmessige måltider med 3 til 4 timer mellomrom, spise sunt, vil si skiver som inneholder fiber for å øke tarmsystemet som fører til at du unngår forstoppelse.. Grønnsaker er også viktigefor de inneholder viktige vitaminer som er med å bygge opp blant annet imunnforsvaret. (har lært om dette på skolen)

Nå vet jeg ikke hva diagnosen din står for, så det kan være du ikke har fått riktige råd fra meg. Jeghar bare gitt råd utifra det som er *normalt* å gjøre. Gjerne 2-3 skiver til hvert måltid om så er. Kanskje du rett og slett har høy forbrenning? Jeg har bare svartd eg utifra det vi har lært på skolen. Håper noen andre kan være mer behjelpelige!

Tror ikek det nytter med usunne ting som sokolade osv, for det er bare tomme kalorier.. Beste er vanlig mat!!

Lykke til!

Vennlig hilsen.

[Laila Sundgot Schneider, Lege]

Kjære omen! Det er vanskelig å gi deg et fullstendig svar på ditt spørsmål. Du sier ikke noe om du sliter med en spiseforstyrrelse, ditt daglige aktivitetsnivå , om du bruker medisiner (som kan påvirke bl.a stoffskifte ditt, gi nedsatt appetitt) siden du har fått dianosen; ADHD, om du alltid har vært slank, osv. Jeg tror kanskje du vil kunne få mest hjelp og støtte i første omgang ved å kontakte en ernæringsfysiolog som kan sette opp en kostplan tilpasset ditt behov. Kanskje du også har en fast lege som du kan kontakte for evt. blodprøver og videre utredning i forhold til ditt stoffskifte og vektproblem. Lykke til!