Stressmestring

[Gjest håper på svar]

Når jeg opplever stress i hverdagen, så blir jeg anspent i kroppen. Det gjelder både positivt og negativt stress. Det vises ikke så godt utenpå at jeg er stresset. Innvendig så farer tankene avgårde, og musklene stivner. Når musklene stivner, så blir de vonde og jeg blir veldig fokusert på disse plagene. Jeg mister konsentrasjonsevnen og blir veldig opptatt av å komme meg igjennom dagen. Noen ganger får jeg problemer med å dra pusten helt ned i magen, - typisk stressproblem. Også nattesøvnen kan bli dårligere.

Jeg går til fysioterapeut, og synes det hjelper. Men han kan ikke hjelpe meg med teknikker til å takle stress på en annen måte.

Jeg har strevd med dette i mange år, og har et stort ønske om å lære å mestre stresset på en annen måte. Har du en ide om hva jeg kan gjøre. God litteratur som hjelper, kurs eller - ja, hva som helst.

Hilsen

[Knut-Erik Ånensen, Allmennlege]

Til håper på svar

Her finnes det nok flere måter å angripe problemet på. Noen vil anbefale meditasjon, eller andre former for å lære avspenningsteknikker. Psykomotorisk fysioterapi er annen mulighet som ofte anvendes med god effekt, men her er det ofte endel ventetid.